Правильное питание нередко путают с понятием диеты, ограничивая себя в продуктах.🥗
В результате избыточный вес стремительно уходит, но стоит вернуться к прежнему образу жизни, как лишние килограммы возвращаются, и избавиться от них становится сложнее.
Вот почему при формировании своего рациона важно учитывать, чем отличается правильное питание от диеты:
🔹При правильном питании организм не лишается основных питательных веществ – витаминов, микроэлементов, минералов, аминокислот и т.д; а также основных компонентов питания – жиров, белков и углеводов.
🔹А множество диет подразумевает строгое ограничение в тех или иных продуктах.
Диета – это разработанная система питания: количество употребляемых калорий соизмеряется количеству затрачиваемой энергии, некоторые продукты могут ограничиваться.
Любая диета должна проходить под наблюдением врача и является серьезной нагрузкой для организма.