Май самый насыщенный месяц по выполнению нормативов ГТО участниками движения из детских садов города Кемерово. 

Специалисты центра тестирования ГТО МАУ «Клубы по месту жительства» провели прием нормативов у воспитанников детского сада комбинированного вида № 229 «Голубой ручеёк».
 В ходе мероприятия участники I возрастной ступени комплекса ГТО (6-7 лет) проявили свои лучшие качества в следующих испытаниях:
• Бег на 10 метров:
• Челночный бег:
• Прыжок в длину с места:
• Тест на гибкость:
• 6-минутный бег на выносливость. 

 Дошколята приложили максимум усилий, что позволило им продемонстрировать высокие результаты, к которым они так серьёзно и упорно готовились.
 За отличные результаты, которые дети показали хочется поблагодарить замечательного инструктора по физической культуре Марину Николаевну Новосёлову.
Она вложила в ребят не только технику, но и настоящий спортивный дух!

Так держать!Подтянись к движению ГТО!

 ⚡ Велосипед — один из самых доступных способов вести активный образ жизни.
Это не просто транспорт, а полноценная тренировка для сердца, легких и мышц.
Как и гребля, велоспорт развивает выносливость и укрепляет здоровье без чрезмерной нагрузки на суставы. 

 ✅ Почему стоит выбрать велосипед:
• Укрепляет сердечно-сосудистую систему
• Поднимает настроение благодаря свежему воздуху
• Подходит для всей семьи — от детей до взрослых
• Доступно в любом городе и парке 

 ✨ Неважно, едете ли вы на работу или в парк на выходных — каждый километр вносит вклад в ваше здоровье.
Спорт — норма жизни, когда он приносит удовольствие и свободу! 🌿

 Фраза «сначала человек работает на имя, а потом имя — на человека» — это поговорка, которая отражает идею постепенного формирования репутации и бренда через усилия, а затем использования этого бренда для достижения целей.

В Методическо-выставочном центре ГТО состоялась торжественная церемония вручения знаков отличия ВФСК ГТО 🥇🥈🥉
Почётным гостем мероприятия стал амбассадор проекта «Народные Игры ГТО Спортлото» и победитель 3-го сезона шоу «Титаны» на ТНТ Кирилл Бельский.
Кирилл поздравил участников церемонии с заслуженными наградами и отметил, что комплекс ГТО сегодня объединяет людей разных возрастов, вдохновляя на занятия спортом, развитие силы духа и стремление к новым достижениям.
Обладателями бронзовых, серебряных и золотых знаков отличия комплекса ГТО стали участники разных возрастных ступеней, успешно выполнившие нормативы комплекса.
Церемония вручения знаков отличия ГТО стала настоящим праздником спорта, вдохновения и новых побед.
 Поздравляем всех значкистов ГТО с заслуженными наградами!👏👏👏 

 ⚡️ С 18 по 21 мая на территории парк-отеля «Шахтёр» участники и гости мероприятия смогут проверить свои силы, выполнив нормативы комплекса ГТО. 

 В программе 8 дисциплин:
🔹 наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье;
🔹 подтягивание из виса на высокой и низкой перекладинах;
🔹 сгибание и разгибание рук в упоре лежа;
🔹 поднимание туловища из положения лежа на спине;
🔹 прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
🔹 рывок гири весом 16 кг;
🔹 стрельба из электронного оружия. 

 Также для посетителей организуют тренировки и мастер-классы по технике выполнения испытаний комплекса ГТО.👏🏻
Масштабное событие объединит более 600 учителей физической культуры со всей страны, а специальными гостями станут известные российские спортсмены и олимпийские чемпионы.

Чтобы успешно выпонить нормативы ГТО, да и просто последовательно и регулярно заниматься спортом нужна мотивация.
Предлагаем рассмотреть пять основных этапов мотивированности к достижению поставленой цели:

 Этап 1. Определите свои цели и приоритеты.
Чётко определите, чего вы хотите достичь в спортивной деятельности: будет ли это физическая активность для поддержания здорового образа жизни или же вы хотите тренироваться для достижения высоких результатов. Это поможет сузить фокус внимания и не распыляться на другие задачи.🎯

 Этап 2. Соберите необходимую информацию.
Одной из причин бездействия является недостаток сведений в новой для вас области. Изучите необходимую информацию, чтобы не допустить распространенных ошибок в начале.ℹ️ 

 Этап 3. Проанализируйте и взвесьте варианты.
Рассмотрите различные варианты физической активности, проанализируйте их плюсы и минусы, риски и возможности.
Оцените, какая из них вам больше "по душе", где именно вы сможете добиться наилучших результатов.💪 

 Этап 4. Доверьтесь своей интуиции.
Она играет важную роль в принятии решений. Если у вас есть ощущение или предчувствие относительно определённого вида физической активности, прислушайтесь. Интуиция – это результат наших бессознательных знаний и опыта, поэтому она может дать ценные подсказки.🗣 

 Этап 5. Примите решение и действуйте.
Не тяните. Часто это только усложняет ситуацию. Примите решение и двигайтесь вперёд.🔝

 Завершилась насыщенная и яркая ГТО-неделя в Центре тестирования стадиона "Шахтер", во время которой специалисты Центра ежедневно принимали нормативы у детей и взрослых сотрудников дошкольных образовательных учреждений нормативы комплекса "Готов к труду и обороне".

 Финальным аккордом стал выезд в Кировский район города, в детский сад №211 - воспитанники двух корпусов этого учреждения по уже сложившейся традиции в мае, со свойственной малышам энергией поборолись за право называться быстрыми, сильными, гибкими и выносливыми, сделали целенаправленные шаги к своей первой спортивной награде знаку отличия ГТО!
Занятия физкультурой для малышей не прошли даром - детсадовцы уверенно выполнили тестовый наклон стоя на гимнастической скамье, показали сноровку в прыжках в длину с места, с хорошими результатами поднимали туловище из положения лежа за 30 секунд.
Ну а после, на стадионе соседней школы были быстрые секунды на скоростной дистанции 30 метров и в челночном беге 3х10 метров, и преодоленные сотни метров, согласно нормативных требований в шестиминутном забеге на выносливость.
Девочки и мальчики ответственно отнеслись к решению поставленной им задачи, прошли непростой путь испытаний комплекса "Готов к труду и обороне", и доказали, что право носить знак ГТО на груди, они заслужили!

 Занятия в бассейне помогут реализовать самые разные цели и улучшить свое здоровье.
Причем не только физическое. 

 Вам подойдет плавание, если:
 ➡ Вы ищете свой вид спорта
Интенсивные и регулярные тренировки в бассейне могут стать и вашим основным спортивным направлением.
6-8 часов плавания в неделю - и вам гарантировано подтянутое тело и хорошая физическая форма; 

 ➡ Вы хотите укрепить сердце
В плавании задействованы не только мышцы. Активно работают и внутренние системы вашего организма.
Тренировки по плаванию благоприятно сказываются на работе сердца, повышая его выносливость и нормализуя сердечный ритм; 

 ➡ Вам не хватает гибкости
В процессе плавания приходится справляться с сопротивлением воды. Любое движение в воде требует от мышц гибкости, а также улучшает их эластичность; 

 ➡ Хотите развить координацию и стать более подвижным
Для плавания необходима слаженная и одновременная работа сразу нескольких групп мышц. Это отлично тренирует координацию.