Сегодня, в День знаний, Центр тестирования ВФСК "ГТО" Центра спорта "Шахтер" посетил торжественную линейку, посвященную началу нового учебного года в МБОУ "Общеобразовательной школе №22".

Повод более чем приятный и почетный - учащимся среднего звена, ранее выполнившим нормативы комплекса "Готов к труду и обороне", и показавшим хорошие достойные результаты, сегодня были вручены знаки отличия ГТО по их возрастным ступеням.

Участникам движения представитель Центра тестирования пожелал на достигнутом не останавливаться, продолжать совершенствоваться физически, участвовать в новых испытаниях, и стремиться улучшать достоинства своих будущих знаков отличия! 

 ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ!

Праздник в честь Дня шахтера прошёл на Московской площади в Кемерове. 

На главной площадке праздника работали и многочисленные спортивные локации, проводились соревнования по направлениям, которые были под стать идее праздника: «Сильные духом» - это армрестлинг, силовой экстрим, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, единоборства. 

Также проходили состязания по уличным видам спорта. Ну и конечно же всегда популярная локация Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне". 

Дети и взрослые выполняли стандартные упражнения на силу, гибкость, прыжки в длину с места, скоростно-силовые возможности. Особенно по душе площадка ГТО пришлась юным гостям праздника - даже нежданный дождь не особо остудил их интерес к выполнению упражнений. 

Праздник в честь Дня шахтёра традиционно завершился красочным салютом!

 Спорт — это не только хороший способ поддерживать физическую форму, но и отличная возможность повысить качество жизни. 

Регулярная физическая активность помогает укрепить иммунитет, повысить энергию, улучшить настроение и бороться со стрессом. 

Если вы хотите быть здоровым, у вас есть возможность внедрить ряд простых и полезных спортивных привычек в свой повседневный режим. 

 ✔Утренняя зарядка. Регулярные утренние упражнения помогут пробудить организм и подготовить его к новому дню. 10-15 минут на физические упражнения также улучшает настроение и уровень энергии. 

 ✔Ходьба. Иногда нам сложно найти время для тренировок в спортзале, но ходьбу можно включить в повседневную жизнь. Постарайтесь делать длинные прогулки по рабочим делам или просто насладиться природой. 

 ✔Ежедневные растяжки. Растяжка не только помогает предотвратить мышечные травмы, но и улучшает гибкость и координацию движений. Постарайтесь делать простые упражнения на растяжку каждый день, особенно утром или вечером.

✔Занятия спортом. Найдите спортивную активность, которая вам нравится, и занимайтесь ею регулярно. Это может быть фитнес, плавание, танцы, йога или любой другой вид спорта, который приносит вам удовольствие и помогает поддерживать активность. 

✔Контроль за осанкой. Если стараться всегда держать спину ровно, фигура всегда будет казаться подтянутой и гармоничной. Помочь себе обрести красивую осанку можно с помощью физических упражнений.

Спортивный Фестиваль ГТО - новые участники выполняют нормативы, прикладывают усилия и демонстрируют физические возможности в преодолении испытаний комплекса "Готов к труду и обороне".

Но среди очередности проводимых соревнований сегодняшнего мероприятия, нашлось время, чтобы наградить некоторых второклассников 36-й школы знаками отличия ГТО, заработанных ими в предыдущем отчетном периоде! 

Представитель Центра тестирования стадиона "Шахтер", под одобрительные аплодисменты болельщиков и родных, с большим удовольствием и напутствиями к дальнейшим свершениям, вручил маленьким школьникам из заслуженные награды! 

Хороший стимул, не останавливаться на достигнутом, штурмовать новые высоты с более значительными результатами! 

Уверены - у ребят всё получится! 

 БЫТЬ, А НЕ КАЗАТЬСЯ!

Город Кемерово и весь Кузбасс сегодня празднуют День Шахтера! 

В Рудничном районе, на стадионе Средней образовательной школы №36 Центр тестирования ВФСК "ГТО" стадиона "Шахтер" совместно с преподавателями физической культуры этой школы провели масштабное физкультурное мероприятие, посвященное празднованию Дня Шахтера, и в рамкам регионального проекта "Лето с ГТО в Кузбассе". 

Около 150 участников - учеников школы, сопровождающих их родителей, и просто жителей близлежащих домов с позитивным настроением и решительным настроем выполнили в этот день почти весь комплекс нормативных требований, прошли испытания в забегах на 30 и 60 метров, сгибании и разгибании рук в упоре лежа, наклоне вперед из положения стоя на гимнастической скамье, челночном беге 3х10 метров, поднимании туловища из положения лежа на спине, прыжках в длину с места толчком двумя ногами, подтягивании из виса лежа на низкой перекладине 90 см., рывке гири 16 кг. 

Замечательная солнечная погода, хорошее настроение и спортивный азарт - а потому и отличные результативные показатели во всех тестах у большинства приступивших участников! 

Результаты обрабатываются, сверяются идентификационные номера зарегистрированных личных аккаунтов ГТО - более чем уверенны, что почти все сегодня заслужили и получат вполне скоро свои знаки отличия! 

 НОРМАТИВ ГТО - НОРМА ЖИЗНИ!

 Центр тестирования ВФСК "ГТО" Центра спорта "Шахтер" выступил на заседании методического объединения классных руководителей МАОУ "Средней общеобразовательной школы №36" в Рудничном районе г. Кемерово. 

Выступление руководителя Центра тестирования состояло из краткой информации о необходимости внедрения и развития движения "Готов к труду и обороне" среди обучающихся и педагогического состава образовательных учреждений города, более развернутых разъяснений о новых правилах регистрации или авторизации на официальном портале ГТО, о возможных возникающих при этом проблемах, и вариантах их устранения. 

Так же были доведены сведения о возможностях оформления досрочного получения серебряных и бронзовых знаков отличия ГТО, не дожидаясь окончания отчетного периода, а так же памятки для будущих выпускников наступающего учебного года, по желательным срокам выполнения нормативов и своевременного оформления наличия знака отличия у будущих абитуриентов.

Очень надеемся, что полученная информация полноценно будет доведена и до родителей обучающихся школы, и, соответственно, число будущих значкистов в этом образовательном учреждении пропорционально увеличится.

 Сидячий образ жизни — это образ жизни, при котором человек ведёт преимущественно малоподвижный образ жизни, проводя большую часть времени в сидячем или лежачем положении с минимальным уровнем физической активности.Сидячий образ жизни имеет множество нежелательных последствий для здоровья. 

Вот основные из них: 

 1⃣ Увеличение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний: из-за отсутствия каких-либо спортивных занятий сердце не получает необходимого кровоснабжения. В результате этого на стенках кровеносных сосудов образуется налет, который затрудняет кровообращение, и сердцу приходится брать на себя дополнительную нагрузку, на которую оно не рассчитано и которая ему вредит.

 2⃣ Ухудшение психического здоровья: люди, не получающие никаких нагрузок, более склонны к возникновению депрессий и тревог. Эндорфины, высвобождаемые во время выполнения упражнений, естественным образом улучшают настроение и помогают чувствовать себя счастливее. 

 3⃣ Снижение метаболизма: недостаток физической активности приводит к замедлению обмена веществ, тем самым уменьшается количество сжигаемых калорий, излишки которых откладываются в виде жира. 

 4⃣ Сокращение продолжительности жизни: теломеры, находящиеся на концах хромосом и защищающие их от любых повреждений, по мере старения организма становятся короче. При малоподвижном образе жизни теломеры укорачиваются быстрее, вследствие этого ускоряется процесс старения и раньше проявляются возрастные признаки. 

 5⃣ Влияние на опорно-двигательный аппарат: при недостатке физической нагрузки мышцы тела становятся слабыми, что приводит к снижению способности выполнять повседневные задачи. 

 Сидячий образ жизни может иметь серьезные негативные последствия для здоровья человека. 

Предотвращение проблем может быть достигнуто с помощью регулярной физической активности. 

Занимайтесь спортом и будьте здоровы! ❤