15 декабря 2025 года по 30 января 2026 года в Кемеровской области - Кузбассе проходит региональный конкурс ВФСК ГТО «Собери коллекцию знаков ГТО». 

Конкурс направлен на вовлечение всех слоев населения Кузбасса в систематические занятия физической культурой и спортом, укрепление семейных ценностей, традиций совместного участия в физкультурно-оздоровительных мероприятиях детей и их законных представителей, распространение практики организации корпоративного досуга и современных форм управления персоналом средствами физической культуры. 

Конкурс проводится по трем номинациям: 

«Самая большая личная коллекция знаков ГТО», 

«Самая большая семейная коллекция знаков ГТО», 

«Самая большая корпоративная коллекция знаков ГТО». 

Прием заявок продлится до 25 января 2026 года включительно.Победители и призеры Конкурса будут награждены дипломами Министерства физической культуры и спорта Кузбасса и кубками. 

 Не все любят ходить в фитнес-клубы, да и деньги на покупку абонемента и услуги персонального тренера тратить хочется не каждому. Но это не значит, что привести мышцы в тонус нельзя дома с помощью подручных средств. Эти привычные вещи смогут стать отличной альтернативой спортивному инвентарю: 

 Стулья или табуретки. Они точно есть дома у каждого. Если не лениться и не использовать их только по назначению, они станут отличными помощниками в тренировках. Вы можете выполнять различные зашагивания, отжимания или упражнение «альпинист». 

 Бутылки с водой/крупой. Не торопитесь выбрасывать пустые бутылки из под напитков. Они могут вам очень пригодиться на домашних тренировках, ведь это самая простая замена гантелям. С ними можно выполнять всё те же упражнения, что и со спортивными снарядами. Например, с пятилитровой бутылкой можно приседать. А с небольшими (от 500 мл до 1 л) делать упражнения для рук: различные жимы, разгибания на трицепс или сгибания на бицепс. 

 Спортивная сумка. Сумку можно использовать вместо гантелей или штанги, наполнив её, например, пакетами с крупой или книгами. С таким «снарядом» можно делать тяги, приседания или выпады. 

 Махровое полотенце или тряпки. Упражнения со скольжениями усиливают эффект от тренировки, поскольку мышцам приходится больше работать, чтобы сохранять равновесие. Для выполнения таких движений обычно используются специальные диски, но дома их вполне можно заменить полотенцем или сухими тряпками. С их помощью можно усложнить различные выпады или отжимания.

 Наклоны вперёд — один из важных элементов комплекса ГТО, который позволяет проверить гибкость и подвижность позвоночника и мышц спины и ног. Во время этого упражнения участник стоя вытягивает руки и наклоняется вперёд, стараясь дотянуться до пальцев ног или дальше. 

Этот норматив помогает укреплять мышцы, улучшать осанку и развивать общую физическую подготовку. Выполнение наклонов вперёд — отличный способ заботиться о здоровье и подготовиться к другим спортивным испытаниям! 

 Регулярные тренировки и правильная техника помогут выполнять этот норматив легко и с удовольствием!

 Специалисты Центра тестирования ВФСК "ГТО" города Кемерово приняли нормативы у воспитанников и сотрудников детского сада №223. 

Ребята в первый раз попробовали себя в различных испытаниях таких, как: 

- поднимание туловища из положения лёжа на спине, 

- прыжок в длину с места толчком двумя ногами, 

- наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье, 

- челночный бег 3 *10м,- бег 10 м. 

Сотрудники же более опытные, уже не в первый раз выполнили нормативы ГТО, улучшая свои показатели либо перейдя в новую возрастную ступень. 

Атмосфера в спортивном зале была дружеской и теплой, с взаимной поддержкой у всех получилось выполнить нормативы на знак отличия ГТО.

19 декабря — знаменательная дата. В этот день ровно 47 лет назад родился Олимпийский Мишка. Его эскиз на рассмотрение комиссии принес художник Виктор Чижиков и получил одобрение - медвежонку решено жить в виде символа грядущей Олимпиады. И мишка не подкачал - покорил сердца всех вокруг и стал больше чем, спортивной эмблемой. Он стал символом целой эпохи. 

 День Рождения Олимпийского Мишки — это не просто праздник для любителей спорта, но и возможность вновь ощутить дух дружбы, радости и стремления к победе. Пусть этот день станет напоминанием о том, что спорт объединяет людей, независимо от их возраста, национальности или места проживания.

⛓️‍💥Приходите в Центр тестирования ГТО, чтобы ответить этот важный день спортивно и проверить свои физические возможности.

Подготовка к сдаче нормативов ГТО – это важный этап в развитии вашего ребенка. Это не только проверка физической подготовки, но и воспитание силы воли, целеустремленности и здорового образа жизни. Мы, инструктора и педагоги, делаем все возможное, чтобы помочь вашим детям успешно справиться с этой задачей. Но ваша поддержка и участие играют огромную роль! 

Вот несколько советов, как вы можете помочь своему ребенку: 

📍Поддерживайте и хвалите: независимо от результатов, хвалите ребенка за старания и усилия. Важно, чтобы он чувствовал вашу поддержку. 

📍Избегайте давления: не сравнивайте ребенка с другими детьми. Каждый ребенок уникален и развивается в своем темпе. 

📍Объясните важность ГТО: расскажите ребенку, что ГТО – это не просто испытание, а возможность проверить свои силы и стать здоровее. 

📍Превратите подготовку в игру: используйте игровые элементы, чтобы сделать тренировки более интересными и увлекательными. 

📍Занимайтесь спортом вместе: станьте примером для своего ребенка, занимайтесь спортом вместе с ним. 

 Помните: ваша поддержка и любовь – это самый важный фактор успеха вашего ребенка в ГТО!

 Вы всегда сами можете подготовиться и подготовить своего ребенка к нормативам ГТО. Как готовиться? Игры и упражнения!Бег: 

 💥 "Догонялки": классическая игра, развивающая скорость и ловкость. 

 💥 "Эстафеты": бег с препятствиями, бег с мячом, бег в мешках, челночный бег – вариантов очень много! 

 💥 "Повтори за мной": показываем разные способы бега (быстрый, медленный, с высоким подниманием коленей, захлестом) и просим ребенка повторить. 

 Прыжки: 

 💥 "Прыжки через лужи": воображаемые лужи, через которые нужно перепрыгнуть. 

 💥 "Лягушки": прыжки на двух ногах вперед. 

 💥 "Зайчики": прыжки на одной ноге. 

 Метание: 

 💥 "Попади в цель": бросаем мячи в корзину, обруч или нарисованную мишень. 

 Наклон: 

 💥 "Попробуй достать носков, пола": просим ребенка наклониться и достать до носков ног, если легко, то коснуться пола или положить ладони. 

 💥 Различные упражнения на растяжку: наклоны, повороты туловища.

 Подъем туловища: 

 💥 "Велосипед": лежа на спине, имитируем езду на велосипеде. 

 💥 "Пресс": лежа на спине, поднимаем туловище, помогая руками. 

 💥 "Скалолаз": упражнение для разнообразия, а также поможет укрепить руки. 

 Важные советы: 

 🗒️Главное - это регулярность и результат обязательно будет! 

 🗒️Нужно привить ребенку любовь к физической активности и все нормативы будут ему по плечу.🥳