Пользу систематического проведения тренировок трудно переоценить.
 Среди основных причин, по которым следует регулярно заниматься спортом можно назвать следующие:

 ✴️Адаптация к нагрузкам. В среднем адаптационный период занимает от пары недель до полутора месяцев.
Стресс организма сменяется подъёмом настроения. Физические нагрузки помогают вырабатывать гормоны, которые поддерживают счастливое настроение.😃   ✴️Улучшение внешности. Речь не только о росте мышц и избавлении от лишнего веса. Здоровый образ жизни оптимизирует работу внутренних органов, способствует выведению токсинов и очищению кожи.👍
 ✴️Повышение уровня здоровья и продление жизни. Малая подвижность, нездоровое питание и другие факторы приносят немало негативных последствий, однако регулярные тренировки помогают избежать типичных «заболеваний городского жителя».🌇
 ✴️Повышение мотивации и целеустремлённости. Занятия спортом - это способ получать удовольствие от жизни совершенно здоровым путем, который доступен каждому, независимо от пола и возраста.💪 

 Главное, чтобы тренировки проходили регулярно - это поможет сделать жизнь более интересной и насыщенной, ставить задачи и добиваться их.🏆

 Центр тестирования ВФСК «ГТО» стадиона «Шахтер» посетил детский сад №1 «Боровичок», где специалисты Центра приняли нормативы испытаний комплекса "Готов к труду и обороне" у воспитанников и педагогов этого дошкольного образовательного учреждения.
Задор и позитивный настрой маленьких физкультурников, их подготовка и активность в прохождении испытаний - все соответствующие их возрастной ступени тестовые упражнения на гибкость, скорость, координацию, скоростно-силовые возможности и выносливость малыши выполнили уверенно и результативно.
Воспитатели групп, участвовавших в мероприятии тоже не отстали от своих подопечных, и тоже проверили свою физическую подготовку - ведь личный пример всегда самый лучший способ показать и доказать детям, что физкультура и спорт очень важны и полезны в их взрослении и развитии. 

 ОДНА СТРАНА - ОДНА КОМАНДА!

 Даже пять минут, потраченные на правильную подготовку своего тела, помогут избежать возможных травм и бежать гораздо эффективнее. 

 Виды растяжки:
 Растяжка бывает двух видов – динамическая и статическая. 

Статическая растяжка – это когда мы занимаем определённую позу, в которой мышца натягивается, и находимся в этой позе некоторое время.
Динамическая растяжка – это когда мы растягиваем наши мышцы с помощью движений, махов.

 Разминка перед бегом — хорошая привычка, которую нужно развивать:
🔹улучшит кровообращение;
🔹разогреет мышцы;
🔹подготовит к нагрузке суставы. 

 А всего 5 минут после бега дадут:
🔹восстановление мышц и связок после тренировки;
🔹позволит избежать мышечной боли после тренировки;
🔹повышает выносливость организма, амплитуду движений. 

 Регулярное выполнение растяжки увеличить амплитуду движений, что положительно повлияет на скорость бега и улучшит кровообращение.

Специалисты Центра тестирования ВФСК "ГТО" МАУДО "СШ №1"города Кемерово приняли нормативы у ребят из детского сада №212.
Солнечный теплый день, большое желание и интерес детей выполнить все нормативы  и получить знаки отличия ГТО - для маленьких физкультурников такое событие стало грандиозным и волнительным приключением, непростым, но увлекательным испытанием на пути достижения поставленной цели! 

 ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ ГТО!

 Ни для кого не секрет, что человеческий организм на 80% состоит из воды.
 Ежедневно человек должен выпивать суточную норму воды.
Многие считают, что норма составляет два литра воды в день для всех, но это не совсем так.
 Ведь на питьевой режим влияют многие факторы:
💧личные потребности;
💧температурный режим;
💧физические нагрузки;
💧питание;
💧состояние здоровья. 

 Но как же узнать свою норму воды?🤔
 Нет единых стандартов, ведь все люди индивидуальны, а на эту тему ведётся множество споров.
Примерно нужно выпивать 8 стаканов воды в день.
 Также в суточную норму воды входят и продукты питания, содержащие воду, такие как овощи, фрукты и т.д.
 Соблюдайте водный баланс и будьте здоровы💪

 Сотрудники и воспитанники первого корпуса детского сада №14  поддержали движение ГТО и выполнили нормативы. 

Специалисты Центра тестирования ВФСК ГТО "МАУДО" СШ №1" провели испытания для воспитанников и сотрудников первого корпуса детского сада №14.
На одной спортивной волне прошёл день в детском саду. Участники в отличной физической форме и с позитивным настроение показали высокие результаты в наклоне стоя на гимнастической скамье, поднимании туловища из положения лёжа на спине, прыжке в длину с места толчком двумя ногами, беге на короткую и длинную дистанции. 

А ты потянулся к движению ГТО?!

 Следуйте этим рекомендациям, чтобы ваш ребёнок радовался каждой тренировке👦🏼👧🏻
 1️⃣ Определитесь с собственными желаниями. Сначала спросите себя: зачем спорт нужен ребёнку. Будет это профессиональное образование или для общего физического развития ребёнка?
 2️⃣ Правильно оцените способности ребёнка. Тип личности и характер здесь играют важную роль.
 3️⃣ Учитывайте интересы и увлечения детей. Сложно усадить за шахматы гиперактивного ребёнка. По мере взросления интересы ребёнка могут меняться, не бойтесь экспериментировать вместе с ребёнком.
 4️⃣ Станьте примером. Нет ничего лучше для детей, чем наглядный образ увлечённого взрослого. Сложно вдохновлять на победы, не имея желания самим заниматься спортом.
 5️⃣ Соблюдайте баланс отдыха и тренировок. Чувствуйте, когда ребёнку необходим дополнительный выходной от нагрузок, а когда можно взять дополнительный урок. 

 Пусть спорт станет лишь дополнительным инструментом для раскрытия потенциала ребёнка.🤗