В детском саду № 219 «Золотой ключик» прошло торжественное мероприятие по вручению знаков отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» педагогам этого дошкольного образовательного учреждения.
Воспитатели детского сада, ранее приняли активное участие в выполнении нормативов ГТО, и успешно прошли испытания комплекса в прошедший отчетный период (смотрите здесь и здесь).

И очень замечательно, что сотрудники дошкольных учреждений подают своим воспитанникам такой достойный пример, увлекая их личными достижениями, показывая хорошую физическую подготовку, обучая ставить цели и достигать их!
Центр тестирования стадиона "Шахтер" поздравляет всех участниц из "Золотого ключика" с получением долгожданных знаков отличия, и желает не останавливаться на достигнутом, стремиться к новым спортивным успехам в текущем году и всегда!

 БЫТЬ, А НЕ КАЗАТЬСЯ!

 У комплекса ГТО есть пять талисманов, каждый из которых символизирует одно из физических качеств, тестируемых при выполнении испытаний (тестов) ВФСК ГТО:
🐻Медведь Потап - силу;
🐯Леопард Вика - быстроту;
🦊Лиса Василиса - гибкость;
🐰Зайка Лиза - ловкость (прикладные навыки);
🐺Волчонок Макар - выносливость. 

 Главная цель талисманов ГТО - сделать физическую культуру и спорт привлекательными и популярными для жителей нашей Родины от мала до велика 💪
 Приходите в наш Центр тестирования на стадион "Шахтер" (ул. Рутгерса, 32), чтобы проверить свои физические возможности и те качества, которым соответствуют талисманы.

 Ученики параллелей вторых и третьих классов средней школы №16 выполнили нормативы ГТО.
Участники мероприятия протестировали свои гибкость, координацию, силу, быстроту и выносливость.
В конце учебного года младшеклассникам полезно и приятно показать результ своих занятий на уроках физкультуры, так сказать, сдать зачет по предмету.
Ребята с поставленными задачами справились - надеемся их достижения сегодня помогут получить каждому свой знак отличия!
Хороший стимул уйти на каникулы в приподнятом настроении!

В тире Центра тестирования  ГТО на стадионе "Шахтер" участница движения Татьяна К. сегодня выполнила прикладной норматив комплекса "Готов к труду и обороне" по стрельбе из пневматического оружия.
Предварительные тренировки и сосредоточенность на цели достижения, позволили участнице показать неплохой результат и выбить хорошую сумму очков для своей возрастной ступени.
 ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ! 

 Пользу систематического проведения тренировок трудно переоценить.
 Среди основных причин, по которым следует регулярно заниматься спортом можно назвать следующие:

 ✴️Адаптация к нагрузкам. В среднем адаптационный период занимает от пары недель до полутора месяцев.
Стресс организма сменяется подъёмом настроения. Физические нагрузки помогают вырабатывать гормоны, которые поддерживают счастливое настроение.😃   ✴️Улучшение внешности. Речь не только о росте мышц и избавлении от лишнего веса. Здоровый образ жизни оптимизирует работу внутренних органов, способствует выведению токсинов и очищению кожи.👍
 ✴️Повышение уровня здоровья и продление жизни. Малая подвижность, нездоровое питание и другие факторы приносят немало негативных последствий, однако регулярные тренировки помогают избежать типичных «заболеваний городского жителя».🌇
 ✴️Повышение мотивации и целеустремлённости. Занятия спортом - это способ получать удовольствие от жизни совершенно здоровым путем, который доступен каждому, независимо от пола и возраста.💪 

 Главное, чтобы тренировки проходили регулярно - это поможет сделать жизнь более интересной и насыщенной, ставить задачи и добиваться их.🏆

 Центр тестирования ВФСК «ГТО» стадиона «Шахтер» посетил детский сад №1 «Боровичок», где специалисты Центра приняли нормативы испытаний комплекса "Готов к труду и обороне" у воспитанников и педагогов этого дошкольного образовательного учреждения.
Задор и позитивный настрой маленьких физкультурников, их подготовка и активность в прохождении испытаний - все соответствующие их возрастной ступени тестовые упражнения на гибкость, скорость, координацию, скоростно-силовые возможности и выносливость малыши выполнили уверенно и результативно.
Воспитатели групп, участвовавших в мероприятии тоже не отстали от своих подопечных, и тоже проверили свою физическую подготовку - ведь личный пример всегда самый лучший способ показать и доказать детям, что физкультура и спорт очень важны и полезны в их взрослении и развитии. 

 ОДНА СТРАНА - ОДНА КОМАНДА!

 Даже пять минут, потраченные на правильную подготовку своего тела, помогут избежать возможных травм и бежать гораздо эффективнее. 

 Виды растяжки:
 Растяжка бывает двух видов – динамическая и статическая. 

Статическая растяжка – это когда мы занимаем определённую позу, в которой мышца натягивается, и находимся в этой позе некоторое время.
Динамическая растяжка – это когда мы растягиваем наши мышцы с помощью движений, махов.

 Разминка перед бегом — хорошая привычка, которую нужно развивать:
🔹улучшит кровообращение;
🔹разогреет мышцы;
🔹подготовит к нагрузке суставы. 

 А всего 5 минут после бега дадут:
🔹восстановление мышц и связок после тренировки;
🔹позволит избежать мышечной боли после тренировки;
🔹повышает выносливость организма, амплитуду движений. 

 Регулярное выполнение растяжки увеличить амплитуду движений, что положительно повлияет на скорость бега и улучшит кровообращение.