Дети — для участия в мероприятиях допускается справка от школьного фельдшера, т.к. у них имеются результаты медицинских осмотров, и они могут указать группу здоровья ребенка. 

Если все таки не получается взять справку у школьного фельдшера, есть педиатр в поликлинике к которому можно обратиться по этому вопросу. Либо можно обратиться в частную мед.клинику. 

 Взрослые — для участия лиц старше 18 лет в мероприятиях это терапевт в поликлинике или частной мед.клинике. 

Одно из обязательных условий для справки, чтобы в ней было указано:допущен к выполнению испытаний ВФСК «ГТО» или допущен к занятиям физической культурой и спортом или группа здоровья 1 и 2. 

Также справку можно получить и по результатам прохождения профилактического мед.осмотра или диспансеризации. — что с 1 января 2025 года является обязательным условием если вы в последующем планируете получить налоговый вычет за знак отличия ГТО. 

Срок действия справки до 1 года, если иное не указано в справке.

Самостоятельная подготовка к выполнению нормативов ГТО очень важна, также, как важно соблюдать определенные моменты при физических нагрузках, а именно следить за пульсом. 

Занятия спортом должны быть не только эффективными, но и безопасными. Обеспечить оба эти параметра поможет отслеживание изменений пульса или частоты сердечных сокращений (ЧСС). 

Оптимальное значение пульса взрослого человека в состоянии покоя составляет от 60 до 80 ударов в минуту, при этом конкретный показатель частоты сердечных сокращений у каждого человека индивидуален. 

Чтобы тренировки приносили пользу для здоровья, необходимо знать свою максимальную частоту сердечных сокращений.Максимальная ЧСС вычисляется по формуле: 220 – количество полных лет. 

В зависимости от возраста есть свой показатель максимальной допустимой ЧСС: 

До 25 лет — 195 

До 30 лет — 190

До 40 лет — 180 

До 50 лет — 170 

До 60 лет — 160 

Норма пульса определяется по типу физической нагрузки. 

Неподготовленным людям необходимо быть особенно осторожными и грамотно подходить к выбору упражнений, выполняемых во время тренировок. 

Эти упражнения должны быть подобраны с учетом интенсивности тренировок и уровня физической подготовки, чтобы предотвратить возникновение возможных травм. 

Подготовка к нормативам ГТО должна быть эффективной, не травмоопасной и вести к вершинам комплекса ГТО.

 Спортивный азарт и командный дух: в городе Кемерово определились лидеры городской спартакиады среди муниципальных служащих!🔥 

 27 марта 2026 г. в спортивном комплексе «Горняк» в жилом районе Кедровка состоялся отборочный этап городской спартакиады муниципальных служащих города Кемерово. 

Участниками соревнований стали команды территориальных управлений, которые боролись за право представлять свои районы на финальном этапе. 

 В спортивном мероприятии приняли участие 8 команд. 

Общее число участников, вышедших на старт, составило 80 человек.

 В рамках спартакиады прошли соревнования по ГТО и спортивная эстафета, требующая от участников не только физической подготовки, но и слаженной командной работы. 

 По итогам упорной борьбы места распределились следующим образом: 

 🥇I место — команда территориального управления Кировского района; 

 🥈II место — команда территориального управления Рудничного района; 

 🥉III место — команда территориального управления Центрального района. 

 Команда-победитель отборочного этапа примет участие в спартакиаде муниципальных служащих города Кемерово, которая состоится 10 апреля 2026 г. в легкоатлетическом манеже.

 Там соберутся сильнейшие команды, чтобы побороться за главный трофей городских соревнований.🏆🏆

 Комплекс ГТО неразрывно связан с занятиями спортом - одно вытекает из другого и одновременно дополняет. 

Комплекс ГТО приобщает к активным занятиям физическими упражнениями, спорт помогает добиться высот в комплексе ГТО.Спорт играет огромную роль в формировании личности человека, влияя на его эмоциональное состояние, характер и мировоззрение. 

Характер определяется отношением человека к миру, к другим людям, к самому себе.

 Многие исследования показывают, что регулярные физические упражнения способствуют укреплению духа, улучшению самооценки и развитию таких качеств, как: 

Терпение. 

В спорте быстрых результатов не бывает, поэтому благодаря терпению, мы обязательно достигнем тех целей, которые перед собой поставили. 

Целеустремленность.

Очень важное качество не только в спорте, но и в жизни. Умение поставить правильно цель и достичь ее, несмотря ни на что, это ключ успеху. 

Концентрация. 

В спорте очень важно уметь концентрироваться на том, что делаешь. От этого зависит качество и эффективность тренировки. Если отвлекаться на все подряд, не доделывать тренировки до конца, выполнять упражнения неправильно, можно потерять время зря. 

Сила воли. 

Это способность человека сделать то, что он решил, несмотря на трудности в виде лени, плохого настроения, нехватки времени и других препятствующих факторов. В спорте очень хорошо прокачивается данное качество. 

Дисциплина - вот главный секрет большинства успешных людей. Благодаря этому качеству человек более собран, активен, настроен на позитив. 

Занимайтесь спортом, покоряйте вершины ГТО и будьте частью команды ГТО!

 Завершается первый квартал отчетного периода, и поэтому специалисты Центра тестирования ВФСК "ГТО" стадиона "Шахтер" спешат приобщать как можно больше дошколят к выполнению нормативных требований комплекса ГТО. 

В этот раз представители Центра стали гостями у малышей из детского сада №109 - юные жители Кировского района города, выполнили нормативы комплекса “Готов к труду и обороне”. 

Малыши с удовольствием и азартом провели разминку перед испытаниями комплекса, а после очень сосредоточенно и с большим старанием приступили к тестированию своих физических качеств: бег на скорость и челночный бег 3х10 метров для проверки координации, наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье на гибкость, прыжки в длину с места и подъем туловища за 30 секунд - нормативы на скоростно-силовые возможности. 

Было не просто, но детский задор и поддержка инструктора ФИЗО Елены Александровны Мурасовой и воспитателя группы помогли маленьким ГТОшкам выполнить все упражнения с хорошими показателями на знаки отличия - поработали очень результативно! 

 ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ!

 В Методическо-выставочном центре собрались представители спортивных организаций, молодёжь и ветераны движения. Среди почётных гостей — олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Дарья Шкурхина и Президент «Национального фитнес-сообщества» Елена Силина.

 ➡️ Приветственное слово Министра спорта, председателя Олимпийского комитета России Михаила Дегтярева зачитал заместитель директора Департамента физической культуры и спорта Георгий Кабанов:[...] С момента возрождения в 2014 году более 14 миллионов граждан выполнили нормативы и получили знаки отличия. Мы совершенствуем комплекс за счет цифровизации, возможности записи на испытания через «Госуслуги», расширения программы испытаний, введения преимуществ для значкистов при поступлении в вузы, а также получения специального налогового вычета. Поздравляю всех с 95-летием комплекса «Готов к труду и обороне», желаю веры, надежды и любви, ведь любовь к России и спорту нас объединяет! 

➡️ Директор Федеральной дирекции спортмероприятий Юрий Ермошкин вручил золотые знаки отличия ГТО десяти активистам, а еще трое были удостоены наградного знака «Отличник физической культуры и спорта» за многолетний вклад в развитие спорта. 

Еще раз благодарим всех, кто ежедневно помогает вовлекать людей в здоровый образ жизни. Впереди — еще больше новых стартов, достижений и ярких событий 

Газета "Кемерово" опубликовала интервью с руководителем Центра тестирования ГТО МАУДО «Спортивная школа № 7» Ольгой Валерьевной Елецкой. 

Публикация