🏆 Существует такое философское изречение: «Спорт не прощает слабости». И под таким заголовкам вышла статья в колонке "Спортклуб" газеты "Кемерово"

В ней ярким примером для еще только начинающих и юных спортсменов и тех, кто когда-то "занимался, но теперь бросил" описана история Татьяны Никоновой — мастера спорта России, призёра Малых Олимпийских игр и неоднократной победительницы различных соревнований.
Сегодня Татьяна сама тренирует детей в той самой кемеровской школе №7, где когда-то начинала свой путь. А так же, она является сотрудницей Центра тестирования "Готов к труду и обороне" этого учреждения, активно участвует во многих муниципальных и региональных мероприятиях под флагом ГТО в качестве судьи, активно поддерживает здоровый образ жизни. Как и её коллега Наталья Андреевна Осипова, достаточно авторитетный тренер, которая подготовила не одно поколение победителей и призёров соревнований различного уровня, а её воспитанники регулярно становятся лучшими на чемпионатах и первенствах Кузбасса, Сибирского федерального округа и Всероссийских стартах и Фестивалях ГТО .

Спортивные школы и Движение ГТО - именно здесь сегодня обычный ребенок или взрослый может воспитывать свой характер, развивать цеустремлённость, совершенствовать физические и личностные качества.
Занимаясь лёгкой атлетикой, спортивными играми, единоборствами или любыми другими спортивными дисциплинами, каждый учится преодолевать себя, повышает свои функциональные и технические возможности в избранном виде спорта, черпает опыт признанных уже мастеров, тренеров и наставников, бережно передающих им свои знания.

🏅 И городские Центры тестирования ГТО, в свою очередь  — это еще одна важная ступень на пути к физическому совершенству для всех кемеровчан и кузбассовцев.
 Выполнение нормативов комплекса «Готов к труду и обороне» — отличный способ проверить свои силы, понять, к чему стремиться, и получить знак отличия!
✨Специалисты Центров тестирования ответственно несут свою миссию и рады каждому участнику движения, всегда готовы содействовать всем кто сделал шаг в сторону активности и здоровья.
Ведь за каждым рекордом стоит огромный труд, дисциплина и любовь к спорту.
Ну а пример Татьяны Никоновой и мастерство Натальи Осиповой доказывают: большие вершины начинаются с первого шага в спортивном зале. Впереди у детей и взрослых — новые победы!
Приходите заниматься спортом и выполнять нормативы ГТО в наш Центр на стадионе "Шахтер"!

 В не самый приветливый четверг сотрудники Кузбасского центра крови не занимались своей привычной и благородной деятельностью - "выездная бригада" во главе с главным врачом в этот день посетила стадион "Шахтер", где специалисты этого учреждения выполнили нормативы комплекса "Готов к труду и обороне".
Представители Центра тестирования ГТО Центра спорта "Шахтер" с удовольствием отметили замотивированность участников испытаний, их настрой и целеустремленность. Продемонстрировав очень высокий уровень физической подготовки, приступившие показали свои лучшие качества на снарядах в зале и на беговых дорожках стадиона.
Тесты на гибкость, силу, быстроту, скоростно-силовые возможности и выносливость, хоть и непросто, но покорились всем, кто сегодня, не убоявшись достаточно неприветливых погодных условий, сумел бросить вызов предложенным испытаниям и с честью пройти их.
Врачи и медсестры и на спортивном мероприятии продемонстрировали свой профессионализм, уровень отношения к делу, в очередной раз доказав, что хороший специалист почти всегда хорош во всем! 

 БЫТЬ, А НЕ КАЗАТЬСЯ!

 💫 В современном мире, где технологический прогресс и сидячий образ жизни становятся нормой, поддержание физической формы приобретает особую значимость. Комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) – это не просто набор нормативов, а целая система, направленная на укрепление здоровья и развитие физических качеств человека. 

 💫 Выполнение нормативов ГТО способствует формированию осознанного отношения к своему здоровью.
Регулярные тренировки, необходимые для достижения результатов, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы и кости, повышают общую выносливость организма. Это особенно важно в условиях современной жизни, когда многие профессии требуют высокой концентрации и устойчивости к стрессам. 

 💫 Кроме того, участие в комплексе ГТО развивает такие важные качества, как целеустремленность, дисциплина и настойчивость.
Постановка цели, разработка плана тренировок и систематические занятия для достижения желаемого результата формируют характер и помогают преодолевать трудности не только в спорте, но и в повседневной жизни.

💫 Не стоит забывать и о патриотическом аспекте.
Комплекс ГТО – это часть нашей истории и культуры. Участие в нем позволяет почувствовать себя частью большой страны, внести свой вклад в ее процветание и обороноспособность. Выполнение нормативов ГТО – это демонстрация готовности к труду и защите Отечества, символ здоровья и силы нации.

 💫 Выполнение нормативов ГТО – это инвестиция в свое здоровье, развитие личностных качеств и проявление патриотизма.
Это возможность стать лучше, сильнее и увереннее в себе, а также внести свой вклад в будущее нашей страны. 

 Центр тестирования « Готов к труду и обороне» Центра спорта "Шахтер" приглашает всех желающих на выполнение нормативов комплексов ГТО по предварительной записи : +7 923 567 2857 (есть Макс) или e-mail: zav.gto@mail.ru
Наш адрес: г. Кемерово, ул. Рутгерса, 32, стадион «Шахтер», здание трибуны, кабинет №26 

 🏋🏆🥇В детском саду №175 произошло невероятное спортивное, эмоциональное и вдохновляющее событие!
Воспитатели и педагогические работники второго и третьего корпусов этого дошкольного образовательного учреждения на один день сменили привычные рабочие будни на спортивную форму и вышли на старт, чтобы доказать: мы Готовы к Труду и Обороне!
🏃‍♀🏅Центр тестирования ВФСК "ГТО" Центра спорта "Шахтер" организовал для педагогов 175-го выполнение нормативных требований физкультурного комплекса, что стало для сплоченной большой команды воспитателей настоящим испытанием на прочность и силу воли.
Специалисты Центра тестирования по завершении мероприятия могут теперь с чистой совестью заявить: каждая участница испытаний выложилась на все 100%, приложила все возможные усилия, проявила железную волю, невероятную выносливость и отличную физическую подготовку!🏋🏆🥇

 Мы тренируем спину, следим за осанкой, считаем шаги.
Но редко задумываемся, что всё начинается со стоп.
Каждый шаг — это нагрузка, а зажатые мышцы или неправильная обувь запускают «цепную реакцию» в коленях, тазе и даже шее. 

 💡 3 правила здоровых стоп:
 1⃣ Давайте ногам «дышать»15–20 минут босиком по неровной поверхности (трава, галька, массажный коврик) в день.
 Это естественная тренировка мелких мышц и профилактика плоскостопия
 2⃣ Проверьте свою обувь
Избегайте постоянного ношения плоской подошвы или жёстких колодок.
Ищите модели с поддержкой свода, широким носком и амортизацией
 3⃣ Раскатывайте и разминайте
Теннисный мячик или массажный ролл — 2 минуты под стопой утром и вечером.
Снимает зажимы, улучшает кровообращение и возвращает лёгкость походке 

 🌿 Помните: здоровье коленей и позвоночника часто начинается не в зале, а под вашими ногами.
 Забота о стопах — это инвестиция в долгую и безболезненную жизнь!

 Центр тестирования ГТО МАУДО «СШ №7» города Кемерово организовал прием нормативов комплекса «Готов к труду и обороне» для воспитанников Центра детского и юношеского туризма и экскурсий (юных туристов) им. Ю. Двужильного.
Испытания прошли в уютном зале и на беговых дорожках легкоатлетического манежа.
Ребята проверили свои силы в испытаниях:
🤸 наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье;
 💪 сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу;
 🦘 прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
 🏃‍♂ бег на 30 м;
 🔄 челночный бег 3×10 м;
 🔥 бег на 1500 м. Юные туристы показали отличную физическую подготовку, настоящий спортивный характер и командный дух! 

 Каждый участник получил заряд бодрости и новые впечатления, а лучшие результаты станут шагом к заслуженным знакам отличия ГТО. 🏆

 Центры тестирования ГТО нашего города всегда рады способствовать вовлечению новых участников в Движение "Готов к труду и обороне", помогают и разъясняют необходимые условия для участия в испытаниях физкультурного комплекса, организуют прием нормативных требований на высоком уровне.
 Мы делаем спорт доступным для каждого! Приходите к нам!
ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ! 💪

 🚀 Найти центр тестирования ГТО в своем регионе стало еще проще! 

 В цифровом помощнике ГТО появился уникальный мини-апп* — теперь вы можете быстро найти регионального оператора или центр тестирования на интерактивной карте и узнать контактную информацию.
 📍 Выбирайте свой регион и находите нужный центр!

 *Мини-апп —это мини-приложение, которое работает прямо внутри цифрового сервиса MAX или на сайте и не требует отдельной установки.Присоединяйся к цифровому помощнику ГТО!
 https://max.ru/gto_support_bot