Введите текст статьи

 🏋 В лагере дневного пребывания образовательной школы №30 прошло атмосферное спортивное событие - воспитанники образовательного учреждения вместе со своими педагогами приступили к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). 

 🏌‍♂Спортивная площадка школы сразу же наполнилась азартом и здоровым соперничеством.
Школьники эмоционально и позитивно реагировали на собственные результаты, показанные в забегах на дистанциях, прыжках и в силовых тестах, не забывая при этом подбадривать друзей и одноклассников. 

Хорошим подспорьем для ребят стало и активное участие их наставников - учителя одновременно выступили и в роли тренеров, давая направляющие советы по преодолению испытаний, и в роли болельщиков, поддерживая уверенность и стойкость своих учеников, а главное - сами лично выполняли все те же нормативы, не словом, а делом показывая подрастающему поколению примеры силы, выносливости и целеустремлённости.
 И дети, и взрослые вполне успешно справились с поставленными задачами, каждый смог доказать свою готовность к труду и обороне, а главное — все получили потрясающий заряд бодрости, массу положительных эмоций и впечатлений, приятную удовлетворенность собственными успехами. 

Поздравляем всех участников этого события - все были на высоте, все большие молодцы!
 ОДНА СТРАНА - ОДНА КОМАНДА!

 Основная задача разминки — разогреть тело и подготовить его к предстоящей тренировке.
 Это важный элемент, которым нельзя пренебрегать, потому что эффективность занятия напрямую зависит от функциональной готовности всего организма.💪
 🔹Самая распространённая проблема – растяжение связок. Неприятный и болезненный синдром, из-за которого спортсмены выпадают из тренировок.
 🔹Ещё одна проблема – это травма суставов. Если заниматься на «холодный» сустав, есть высокий риск его повредить. Опасность заключается не только в длительности восстановления, но и в том, что травмированный сустав будет напоминать о себе постоянно. Из-за неправильных нагрузок часто страдают колени, голеностоп, плечи и тазобедренный сустав.   
 🔹Увеличивается риск головокружения и потери сознания, поэтому особое внимание разминке следует уделять людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. 

 Берегите себя и тщательно разминайтесь перед основной частью тренировки.❗

 Яркий солнечный спортивный день в лагере дневного пребывания в Основной общеобразовательной школе №39 прошел в рамках региональной акции "Лето с ГТО в Кузбассе"! 

 В организованном специалистами Центра тестирования Центра спорта "Шахтер" мероприятии, школьники от 7 до 13 лет, около 65 человек из трех отрядов лагеря, при активном содействии и поддержке своих педагогов, сделали полезный шаг для поддержания физической формы и получения новых двигательных навыков.
Не смотря на жару, ребята с энергией и сопутствующим соревновательной атмосфере спортивным азартом приняли участие во всех предложенных испытаниях.
Тесты на гибкость и силу, скорость и координацию юные физкультурники восприняли со свойственным возрасту позитивом - бежали, прыгали, отжимались, качали пресс, демонстрировали ловкость и выносливость.

Атмосфера на стадионе школы царила по-настоящему праздничная: каждый старался показать свой лучший результат, а поддержка друзей и воспитателей придавала сил. Все участники показали себя настоящими бойцами, и у всех оказались вполне достойные, хорошие результаты в выполнении комплекса нормативов.
Думаем, что старание ребят в этот насыщенный день принесет им не только яркие эмоции, но и удовлетворение от достигнутого перспективой присвоения знаков отличия "Готов к труду и обороне"!

 📌 Растяжка — это не только про шпагат. Это простой способ снять напряжение после рабочего дня, улучшить осанку и почувствовать своё тело. 

Всего 10–15 минут в день помогут стать подвижнее, снизить риск травм и даже уменьшить стресс.
 ❓Почему стоит добавить растяжку в свою жизнь:
 ✅ Расслабляет мышцы и снимает «зажимы» от сидячего образа жизни
 ✅ Улучшает кровообращение и ускоряет восстановление
 ✅ Развивает осознанность: вы начинаете лучше чувствовать своё тело
 ✅ Доступно везде: дома, в офисе, на природе — нужен только коврик (или полотенце) 

 👉 Простой старт: начните с 3–4 базовых упражнений — наклоны вперёд, растяжка бёдер, прогиб спины.
 Дышите глубоко, не стремитесь к боли — комфорт важнее рекордов!

 Ребята из лагеря дневного пребывания МБОУ "ООШ №51" выполнили нормативы ГТО.
 Специалисты Центра тестирования ВФСК "ГТО" МАУДО "СШ №1" города Кемерово приняли нормативы у школьников, с интересом проводящим свои каникулы.
 Участники выполняли:
 - наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье;
 - прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
 - сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу. 

Мероприятие прошло в соревновательной атмосфере, но с позитивом и поддержкой друг друга.
Отличный солнечный день - замечательные результаты!

✅Что следует знать о пересдаче нормативов ГТО.
 Если участник не выполнил норматив испытания комплекса ГТО, соответствующий требуемому знаку отличия, он имеет право пройти повторное тестирование один раз в отчетный период (1 января — 31 декабря), но не ранее чем через 45 календарных дней со дня первой попытки.
Требование закреплено приказом Минспорта России от 11.01.2019 Nº 7 «О внесении изменений в порядок организации и проведения тестирования по выполнению нормативов испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
Но это положение касается только тех испытаний, которые выполнены на оценку "БЕЗ ЗНАКА". Все другие неустраивающие оценки возможно улучшить только альтернативными упражнениями в конретном испытании одного из физических качеств или прикладных навыков.

 ✅Если норматив выполнен на бронзовый или серебряный знак можно ли заменить его другим?
Например, участник выполнил бег на 60 м на бронзовый или серебряный знак, но имеет намерение улучшить качество знака в испытании "СКОРОСТЬ".
В нормативном перечне есть ещё бег на 100 м - участник может попытаться получить нужный результат выполнив это новое упражнение, и если выполнит его на золотой знак отличия, это повысит результат.

Однако есть нормативы - например тест на ГИБКОСТЬ, которые, к сожалению, нельзя заменить, поэтому их следует стремиться выполнить с первого раза.