Специалисты Центра тестирования ВФСК "ГТО" МАУДО "СШ №1" города Кемерово приняли нормативы у воспитанников детского сада №20.
Ребята в отличной физической форме и с хорошей подготовкой, а ещё и с позитивным спортивным настроением выполняли нормативы ГТО на скорость, выносливость, гибкость и координацию.
 Но и ещё с большим интересом и нетерпением теперь ждут заслуженные знаки отличия ГТО. Желаем ребятам с таким же интересом и дальше достигать своих целей.

 Первые итоги и награды Фестиваля ГТО среди студентов🏅 
 Делимся именами победителей соревновательного дня в личном зачете по дисциплинам ⬇️ 

 💪🏻 Подтягивание из виса на высокой перекладинеЮноши VII ступень (18-19 лет)
🥇 Глеб Шамшурин (Удмуртская Республика)Мужчины VIIl ступень (20-24 лет)
🥇 Кирилл Никитин (Омская область) 

 🔥 Сгибание и разгибание рук в упоре лежаДевушки VII ступень (18-19 лет)
🥇 Виктория Перепечина (Липецкая область)Женщины VIIl ступень (20-24 лет)
🥇 Альбина Воробьева (Новосибирская область) 

 ⚡️ Поднимание туловища из положения лежа на спинеЮноши VII ступень (18-19 лет)
🥇 Владислав Опарин (Тюменская область)Мужчины VIIl ступень (20-24 лет)
🥇 Юрий Галанов (Тульская область) 

 Девушки VII ступень (18-19 лет)
🥇Анна Кокшина (Самарская область)Женщины VIIl ступень (20-24 лет)
🥇 Мария-Элина Лаврова (Новосибирская область) 

 🎯 Стрельба из электронного оружияЮноши VII ступень (18-19 лет)
🥇 Руслан Козырев (Белгородская область)Мужчины VIIl ступень (20-24 лет)
🥇 Максим Соколов (Санкт-Петербург) 

 Девушки VII ступень (18-19 лет)
🥇Марьяна Ланьшина (Санкт-Петербург)Женщины VIIl ступень (20-24 лет)
🥇 Екатерина Попова (Белгородская область)

 
 ▶️ Результаты первого соревновательного дня. 
 Поздравляем всех участников с отличным стартом!

 Центр тестирования ГТО Центра спорта "Шахтер" вручил знаки отличия Всероссийского-физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" участникам движения. 🌟

 ГТО - это не просто комплекс физкультурной подготовки, не просто патриотическое воспитание - это осознание своих физических возможностей, гордость за показанный результат, почёт и успех по достижении заветной цели!
И очень замечательно, что свои награды за целеустремленность и приложенные усилия обретают участники разного возраста и занятости - школьники, студенты средне-профессиональных учебных заведений, работающие взрослые.
Специалисты Центра поздравляют новоиспеченных значкистов комплекса ГТО, и желают никому из них на достигнутом не останавливаться, продолжать поддерживать и совершенствовать свой уровень физической подготовки, стремиться к новым достижениям и более высоким целям ! 🏅🏆 

 БЫТЬ, А НЕ КАЗАТЬСЯ!💪

На базе средней общеобразовательной школы № 95 состоялся зональный этап Всероссийской военно-патриотической игры «Зарница 2.0».
Одним из ключевых испытаний для юных участников стала проверка их физической подготовки.
Специалисты Центров тестирования ГТО г. Кемерово оценивали участников состязаний на силу и силовую выносливость.
Судьи проверяли готовность соревнующихся по двум нормативам:
 💥подтягивание на высокой перекладине;
 💥сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. 

 Все испытания проводились в соответствии с методическими рекомендациями комплекса ГТО.
 Совместная работа организаторов «Зарницы 2.0» и центров тестирования ГТО подчеркивает преемственность военно-патриотических традиций и важность системной физической подготовки подрастающего поколения.

 🏆 Первый соревновательный день завершен!
Проходящий в Сочи Всероссийский этап студенческого Фестиваля ГТО набирает обороты.
Сегодня участники продемонстрировали свою меткость, силу и выносливость⚡️

 ФОТОАЛЬБОМ 📸

Следите за состязаниями. Болейте за наших! 

 Занятия спортом и физической активность являются важными компонентами здорового образа жизни.

 Мы рассказываем о пяти простых упражнениях, которые можно делать дома и которые помогут поддерживать вашу физическую форму.
 🔹 Бег на месте. Бег на месте – это отличное упражнение для укрепления сердечно-сосудистой системы.
 Для выполнения бега на месте вам нужно стоять на месте и медленно поднимать и опускать ноги, как будто вы бежите. Выполняйте упражнение в течение 1-2 минут.
 🔹 Прогулки на свежем воздухе.
 Простое, но эффективное упражнение - это просто прогуливаться на свежем воздухе. Это помогает улучшить общую физическую активность, укрепляет сердечно-сосудистую систему и способствует общему самочувствию.
 🔹 Приседания.
Приседания – это отличное упражнение для укрепления ног и ягодиц. Для выполнения приседаний вам необходимо стоять прямо, ноги на ширине плеч, и медленно опускаться вниз, сохраняя правильную позицию тела.
 🔹 Планка.
Планка – это отличное упражнение для укрепления мышц корпуса. Для выполнения планки вам необходимо лечь на пол, поднять тело, опираясь на предплечья и носки ног, и удерживать позицию в течение 30-60 секунд.
 🔹 Отжимания.
Отжимания – это отличное упражнение для укрепления мышц груди и рук. Для начала можно выполнять отжимания с колен. 

Для выполнения ставим руки на ширине плеч и сохраняя ровную линию тела опускаемся вниз и возвращаемся в исходное положение.
Эти пять простых упражнений помогут поддерживать вашу физическую форму быстро и эффективно.