Завершая третью учебную четверть, группа выпускников 9-х и 11-х классов Средней школы №80 активно и с пользой поучаствовала в мероприятиях, проводимых Центром тестирования ВФСК «Готов к труду и обороне» стадиона "Шахтер"💪🏻Поддержав дух соревнования, бросая вызов одноклассникам и друзьям на спортивных снарядах и беговой дорожке, школьники сосредоточенно и целеустремленно выполнили нормативы физкультурно-спортивного комплекса - ведь значимым стимулом для старшеклассников школ является намерение получить знак отличия ГТО, который существенно помогает будущим абитуриентам в получении дополнительных баллов при поступлении в ВУЗ или средне-специальное учебное заведения. 

Выпускники старались, демонстрировали свои физические возможности и двигательные навыки - в итоге выступили хорошо.Заслужили свои знаки!

Получение знака отличия ГТО - «золотого», «серебряного» или «бронзового» — это строго формализованный процесс. Результат определяется не «в среднем» по всем испытаниям, а по принципу «слабейшего звена». 

Разбираем механизм пошагово.  

Структура испытаний.          

Для каждой возрастной ступени, а их всего 18, установлен свой набор тестов:
- обязательные испытания — их нужно пройти всем без исключения.
- выборочные испытания — участник выбирает 2–3 теста из предложенного перечня. 

Ознакомиться с ними можно на сайте gto.ru в разделе «Нормативы».
Оценка отдельных испытаний
Каждое испытание имеет три порога — для золотого, серебряного и бронзового знака.
Результат фиксируется так:
- «золото» — если показатель ≥ нормативу для золота; 

- «серебро» — если показатель ≥ нормативу для серебра, но < нормативу для золота; 

- «бронза» — если показатель ≥ нормативу для бронзы, но < нормативу для серебра;

- «не выполнено на знак» — если показатель < нормативу для бронзы.
Важно!
Если хотя бы одно испытание не зачтено - допустим, результат ниже бронзового норматива, то знак отличия не присваивается! 

Где посмотреть свои результаты
Самостоятельно посмотреть в личном кабинете на gto.ru 

Уточнить в каком-либо Центре тестирования ГТО
Использовать мобильное приложение ГТО (при наличии)
Важные нюансы
Нормативы персонализировано соответствуют возрастной ступени — проверяйте актуальность их перед выполнением.Дубликаты знаков не выдаются - в случае утери восстановлению не подлежат.
Один знак на ступень — даже если участник выполнил нормативы с запасом, второй знак за этот же отчетный период не выдается.
Изучайте нормативы, тренируйтесь, проходите испытания и получайте свой знак отличия!

НОРМАТИВ ГТО - НОРМА ЖИЗНИ!

 Представители детского сада №238 в течение двух недель активно и массово поучаствовали во внедрении и реализации комплекса "Готов к труду и обороне" в своем образовательном учреждении.Почти 75 участников - дети из четырех подготовительных групп двух корпусов этого детского сада ранее уже выполнили нормативные требования по первой возрастной ступени, и теперь ждут выхода своих приказов о награждени.
В субботу, на очень мажорной и яркой ноте теперь уже педагогический состав "Планеты детства" мощно и результативно завершил этот ГТОшный марафон - воспитатели и сотрудники пробежали 60 метров на быстроту и 1 километр на выносливость, отжимались от пола и выполняли упражнение на пресс, продемонстрировав силовые возможности, выполнили прыжки в длину с места и наклон из положения стоя на гимнастической скамье на гибкость. 

Результаты, как и предполагалось, были достаточно высоки, и все принявшие в этот день участницы, так же как и их воспитанники, очень в скором времени станут значкистами ГТО! 

 НОРМАТИВ ГТО - НОРМА ЖИЗНИ!

 Всегда приятно, когда награды обретают своих владельцев. В этот раз, знаки отличия комплекса "Готов к труду и обороне" были вручены девушкам из Некоммерческой Походной Группы "ЛисТурист", выполнившим нормативы в прошлом отчетном периоде (публикация ВК) 

Девушки большие молодцы - их энтузиазм, целеустремленность, вовлеченность в любое движение, связанное с туристическими выходами и выездами, восхождениями, переходами и спелеологией, изучением новых мест независимо от времени года вызывают уважение и восхищение! 

 Их физическая готовность полноценно и заслуженно соответствует полученным сегодня наградам. 

 БЫТЬ, А НЕ КАЗАТЬСЯ!

 "Делай с нами, делай, как мы, делай лучше нас!" 

Когда-то на советском телевидении выходила спортивная передача под таким названием, призванная вести пропаганду физической культуры и спорта среди детей и школьников. 

 Примерно под таким же лозунгом, возглавляемые своей заведующей Натальей Александровной Рыловой, педагоги и сотрудники детского сада №109 поддержали идею движения ГТО, и выполнили нормативные требования комплекса в своих индивидуальных возрастных ступенях. 

В беговом зале Ледового дворца "Кузбасс" в этот день царила особая атмосфера: взрослые участницы с неподдельным азартом и интересом тестировали свои физические возможности, проверяя гибкость и силу, быстроту и выносливость.Воспитатели дошкольного учреждения старались и показывали хорошие результаты на снарядах и беговой дорожке, с задором и настроением, при поддержке и участии коллег двигались к заветной цели - к знаку отличия ГТО!

 Дети — для участия в мероприятиях допускается справка от школьного фельдшера, т.к. у них имеются результаты медицинских осмотров, и они могут указать группу здоровья ребенка. 

Если все таки не получается взять справку у школьного фельдшера, есть педиатр в поликлинике к которому можно обратиться по этому вопросу. Либо можно обратиться в частную мед.клинику. 

 Взрослые — для участия лиц старше 18 лет в мероприятиях это терапевт в поликлинике или частной мед.клинике. 

Одно из обязательных условий для справки, чтобы в ней было указано:допущен к выполнению испытаний ВФСК «ГТО» или допущен к занятиям физической культурой и спортом или группа здоровья 1 и 2. 

Также справку можно получить и по результатам прохождения профилактического мед.осмотра или диспансеризации. — что с 1 января 2025 года является обязательным условием если вы в последующем планируете получить налоговый вычет за знак отличия ГТО. 

Срок действия справки до 1 года, если иное не указано в справке.

Самостоятельная подготовка к выполнению нормативов ГТО очень важна, также, как важно соблюдать определенные моменты при физических нагрузках, а именно следить за пульсом. 

Занятия спортом должны быть не только эффективными, но и безопасными. Обеспечить оба эти параметра поможет отслеживание изменений пульса или частоты сердечных сокращений (ЧСС). 

Оптимальное значение пульса взрослого человека в состоянии покоя составляет от 60 до 80 ударов в минуту, при этом конкретный показатель частоты сердечных сокращений у каждого человека индивидуален. 

Чтобы тренировки приносили пользу для здоровья, необходимо знать свою максимальную частоту сердечных сокращений.Максимальная ЧСС вычисляется по формуле: 220 – количество полных лет. 

В зависимости от возраста есть свой показатель максимальной допустимой ЧСС: 

До 25 лет — 195 

До 30 лет — 190

До 40 лет — 180 

До 50 лет — 170 

До 60 лет — 160 

Норма пульса определяется по типу физической нагрузки. 

Неподготовленным людям необходимо быть особенно осторожными и грамотно подходить к выбору упражнений, выполняемых во время тренировок. 

Эти упражнения должны быть подобраны с учетом интенсивности тренировок и уровня физической подготовки, чтобы предотвратить возникновение возможных травм. 

Подготовка к нормативам ГТО должна быть эффективной, не травмоопасной и вести к вершинам комплекса ГТО.