Для того, чтобы успешно выполнять нормативные требования комплекса "Готов к труду и обороне", прежде стоит начать вести здоровый образ жизни, поддерживать позитивный настрой, и тогда каждый день будет в радость, а новые привычки будут внедряться легко и с удовольствием🔣 

 1⃣Можно пить столько воды, сколько хочется.

 2⃣ Можно и нужно дышать свежим воздухом, чем больше, тем лучше. 

 3⃣ Можно и нужно отдыхать, без зазрения совести. 

 4⃣ Можно кушать десерты, главное соблюдать меру. 

 5⃣ Можно спать столько, сколько хочет ваш организм.

Получить награду за свои усилия всегда очень приятно! 
Сегодня Центр тестирования ГТО Центра спорта "Шахтер" вручил еще двум участникам движения знаки отличия ГТО за их результаты, показанные в прошедшем отчетном периоде.
Поздравляем их, и желаем новых достижений и новых наград!

 Дошколята из детского сада №218 сегодня поддержали движение ГТО, включившись в выполнение нормативов физкультурного комплекса.
 Юные физкультурники первой возрастной ступени (6–7 лет), несмотря на малый опыт занятий, с большим старанием подошли к испытаниям, показали хорошую ловкость, силу и упорство.
Выполнение нормативов в детском саду, направленое на популяризацию здорового образа жизни с ранних лет, дает ощутимые плоды - первые награды за свои успехи малыши получат совсем скоро.

 Для подготовки к выполнению нормативов комплекса ГТО, участию в состязаниях, поддержанию двигательной активности или просто для сохранения здоровья необходимы физические упражнения – это факт, с которым не поспоришь.

 Очень многие в современном мире заблуждаются, полагая, что физкультура – это просто устаревшее название.
На самом деле, в основу и того и другого положены двигательные навыки и физические качества.
Грань между физкультурой и спортом очень тонкая. 

 🔸Физкультура – это активность, направленная на восстановление, укрепление и развитие здоровья, формирование особого отношения к организму как к источнику силы и долголетия.💪 
 🔹Спорт – это особый род активности, конечная цель которого заключается не только в развитии своих физических навыков, но и в соревновательной деятельности.🥇 

 Физкультурой занимаются по мере возможностей и сил. Она открыта для всех желающих, независимо от возраста, физических навыков, социального статуса, а спорт – это постоянные тренировки, работа на пределе своих сил и возможностей.🏆

 Специалист Центра тестирования ГТО Центра спорта "Шахтер" Ангелина Алексеевна Козлова приняла участие в финале муниципального конкурса "Мой лучший урок" в 2026 году в номинации "Лучшее занятие в дошкольных образовательных учреждениях".

🎉🏆 Поздравляем Ангелину Алексеевну, занявшую достойное место среди сильнейших конкурентов благодаря своему творческому подходу к организации занятий, использованию инновационных методик и безусловной любви к своей профессии.

 
 🌟 Мы гордимся такими профессионалами своего дела, которые каждый день делают все возможное для того, чтобы детство наших малышей было ярким, познавательным и счастливым.
От всей души желаем Ангелине Алексеевне ярких профессиональных достижений и результативных побед на поприще физического воспитания юного поколения нашего города!

 Коллектив компании ООО «Кузбасслегпром» доказал, что производство и спорт идут рука об руку.
Сотрудницы предприятия выполнили нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» - девушки продемонстрировали отличную физическую подготовку, показали высокие результаты, подтвердив, что здоровый образ жизни — неотъемлемая часть корпоративной культуры.

 Фрукты – это кладезь витаминов и минералов. Благодаря восполнению полезных нутриентов они поддерживают здоровье, что крайне важно при регулярных тренировках.За счет высокого содержания фруктозы и быстрых углеводов, они мгновенно утоляют чувство голода.
Это может быть полезно, если спортсмен пропустил прием пищи и нуждается в подпитке. Кроме того, данные компоненты увеличивают энергический потенциал, восстанавливают уровень гликогена и подавляют чувство усталости.
А знали ли Вы что, самым популярным и любимым фруктом спортсменов являются бананы?

🍌Этот тропический фрукт является источником витаминов A, B и C, а также он богат такими минералами как кальций, железо и фосфор.
Регулярное употребление бананов способствует укреплению нервной системы.
Съев банан перед тренировкой, вы повысите свою выносливость. 

💪Плоды содержат быстрые углеводы и достаточное количество сахара.
Для людей с лишним весом их употребление нежелательно. Однако для спортсменов они представляют огромную пользу (при условии грамотного и дозированного съедания).
 Прежде всего, они мгновенно повышают уровень энергии, что крайне важно перед началом тренировочного процесса и по его окончании. 

В результате проведенных исследований было установлено, что бананы минимизируют риск возникновения мышечных спазмов.
Кроме того, они благоприятно сказываются на психоэмоциональном состоянии и снижают риск развития депрессии.😃