В домашних тренировках часто возникает недостаток мотивации, желания, отсутствие тренажёров и снарядов, домашние дела.

 Плюсы домашних тренировок
 🔹Непрерывность тренировочного процесса;
 🔹Можно заниматься всей семьёй;
 🔹Экономия времени и средств;
 🔹Нет необходимости выходить из дома;
 🔹Возможность самостоятельно планировать график занятий;
 🔹Можно пробовать разные онлайн-тренировки и самостоятельно знакомиться с чем-то новым.Минусы домашних тренировок 
 🔹Дома сложнее себя заставить заниматься;
 🔹Не все упражнения можно выполнить дома из-за ограниченного пространства и отсутствия снарядов;
 🔹При занятиях без инструктора повышается возможность получения травмы. 

 Упражнения надо выбирать в зависимости от вашего опыта занятий, подготовленности и задач.
 Универсальным для всех будет вариант использовать тренировки в первую очередь для повышения активности.

Ольга Павловна Старовойтова работает на стадионе "Шахтер". 
Поэтому физкультура и спорт ей близки и по духу, и по сфере занятости.
Когда в прошедшем отчетном периоде, Центр тестирования ГТО стадиона предложил коллегам поддержать движение, и выполнить нормативные требования физкультурного комплекса по своим возрастным ступеням, Ольга Павловна с интересом приняла приглашение, и достаточно хорошо выполнила все нужные тесты, заработав серебряный знак отличия.
Поздравляем нашу сотрудницу с достижением, и надеемся, что другие спортивные победы у нее еще впереди!   

👨‍💻Всероссийский физкультурно‑спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — отличная возможность повысить вовлечённость сотрудников, укрепить командный дух и позаботиться о здоровье коллектива.👨‍💼👩‍💼 

 📎Почему стоит внедрять ГТО в компании❓ 

 🖊️Преимущества очевидны: 

1️⃣. Улучшение здоровья сотрудников. Регулярные тренировки снижают риск заболеваний, повышают работоспособность.💪 

2️⃣. Сплочение команды. Совместные тренировки и участие в соревнованиях создают атмосферу единства.🤝 

3️⃣. Корпоративная социальная ответственность. Забота о здоровье сотрудников — важный элемент КСО.🩺 

4️⃣. Позитивный имидж компании. Участие вГТО демонстрирует приверженность здоровому образу жизни.🏃‍♂ 

 🏢Внедрение ГТО в офисе — это не просто спорт, а инвестиция в человеческий капитал. 

Грамотно организованная программа повысит продуктивность, снизит стресс и создаст здоровую корпоративную культуру. 

Начните с малого: утренней зарядки или пеших прогулок после обеда.👨‍💼🏃‍♀️👍 

 С 24 по 30 апреля на стадионе "Юг Спорт" пройдет Всероссийский фестиваль ГТО среди студентов.
За звание сильнейших поборются 44 команды из 44 регионов России — более 350 подготовленных ребят со всей страны.
 Что ждет участников?
▫️Силовые испытания: подтягивания, отжимания, пресс
▫️Бег на длинные и короткие дистанции (2000 м, 3000 м, 60 м/100 м)
▫️Стрельба из электронного оружия
▫️Метание спортивного снаряда
▫️Командная этсафета ГТО 

 🤔 Главная интрига фестиваля — защитит ли свой лидерский титул Белгородский государственный университет?
В прошлом году белгородцы уже в шестой раз стали победителями Фестиваля ГТО среди студентов.
 Следите за ходом соревнований в официальных каналах комплекса ГТО.

 Чем полезно плавание в бассейне?🤔
Общая тренировка тела – в плавании задействованы все группы мышц рук, ног, спины, пресса.💪 

Плавание универсально для любого возраста – это уникальный вид спорта, подходящий не только для всех возрастов, но и для людей с различным уровнем физической подготовки.
Вот несколько причин, чтобы не откладывая пойти в бассейн:
🔹развивает все мышцы;
🔹улучшает осанку;
🔹профилактика заболеваний сердца;
🔹укрепляет дыхательные мышцы;
🔹повышает иммунитет;
🔹помогает похудеть;
🔹снимает стресс;
🔹доставляет радость.

 ПКроме этого, плавание улучшает сон – воздействует на нервную систему, нормализуя процессы.
После тренировки наступает чувство приятной усталости и сонливости.💤
Повышает настроение – оно может сделать вас счастливыми!
Доказано, что физические упражнения высвобождают эндорфины, которые улучшают общее настроение и чувство счастья.🎉
Регулярное плавание улучшит вашу физическую форму, разовьет силу, повысит тонус мышц и ускорит метаболизм.

 В МАУДО «СШ №7» прошло вручение знака отличия ГТО ! 

Гостем события стал юный спортсмен Медведев Марк, который получил заветный золотой знак отличия I ступени (6-7 лет).
Мальчик успешно выполнил нормативы по бегу, прыжкам в длину, наклону и другим дисциплинам. 

Ждем вновь за новыми знаками отличия по следующим ступеням!

 Группа старшеклассников из кемеровской средней школы №11, а так же две участницы, подавшие индивидуальные заявки, сегодня выполнили нормативные требования комплекса "Готов к труду и обороне" на стадионе "Шахтер". 

Программа тестирования состояла из двух блоков - вначале специалисты Центра в спортивном зале приняли у участников испытаний нормативы на гибкость, силу и скоростно-силовые возможности, а после, все испытуемые вышли на улицу, где преодолели беговые дистанции на скорость и выносливость, выполнили метание спортивного снаряда на дальность.
Уровень подготовленности, заряженность на результат, а также твердость характера и целеустремленность обеспечили всем приступившим хорошие результаты, даже не смотря на не самые благоприятные условия во второй части тестирования.
Трудности и преодоления закаляют - тем почетнее и дороже станут для ребят знаки отличия комплекса ГТО, которые они сегодня с достоинством и упорством конечно же заслужили! 

 ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ!