Центр тестирования ВФСК "ГТО" Центра спорта "Шахтер" успешно провел прием нормативов комплекса "Готов к труду и обороне" у учащихся параллелей 1-4 классов кемеровской Гимназии №21 имени А.М. Терехова, в рамках стартовавшего по всей области Конкурса-марафона "Начальные классы в ГТО!". 

Второклассники учебного заведения завершали это масштабное событие - согласно программным требованиям конкурса, представители трех классов этой параллели почти стопроцентно смогли принять участие в испытаниях, и проверить свои физические возможности и двигательные навыки. 

Тесты на силу, координацию, гибкость, скорость и выносливость юные гимназисты прошли с разной степенью успеха и достижений, но в одном они были едины - ответственность за общий результат команды, заставляла каждого персонально демонстрировать характер и упорство, старание и целеустремленность. 

Очень надеемся, что все участники в итоге своей цели достигнут - знак ГТО станет для многих достойной наградой и стимулом для еще более весомых побед! 

 БЫТЬ, А НЕ КАЗАТЬСЯ!

 Продолжаются мероприятия муниципального этапа Конкурса-марафона "Начальные классы в ГТО!" для обучающихся  Гимназии №21 имени А.М. Терехова". 

Эстафету от своих старших товарищей приняли самые маленькие гимназисты - малыши из параллели первых классов учебного заведения самоотверженно и с энтузиазмом поддержали праздник спорта и здоровья. 

Первоклассники вполне успешно продемонстрировали свою физическую подготовку, силу воли и стремление к победе. Каждый выполнил следующие нормативы по своей возрастной ступени: 

- скоростные возможности - бег 10 метров; 

- координационные способности - челночный бег 3х10 метров; 

- гибкость - наклон из положения стоя на гимнастической скамье; 

- скоростно-силовые возможности - прыжок в длину с места толчком двумя ногами; 

- выносливость - шестиминутный бег. 

Самые юные гимназисты своими результатами внесли достойный вклад в решение общей спортивной задачи дружной команды учебного заведения, и показали, что здоровый образ жизни — это весело и увлекательно!

 Ярким, насыщенным и масштабным мероприятием Центр тестирования ГТО стадиона "Шахтер" сегодня приступил к реализации муниципального этапа Конкурса-марафона "Начальные классы в ГТО!" 

Первой площадкой по вовлечению учащихся начальных классов общеобразовательных организаций города Кемерово в движение ГТО, стал гостеприимный спортзал МБОУ "Гимназия №21 имени А.М. Терехова", где ученики всех четвертых и третьих классов учреждения протестировали свои двигательные возможности и физические качества. 

Согласно программных требований конкурса, каждый участник соревновательного дня выполнил нормативы в забегах на скорость, координацию и выносливость, силовом упражнении, прыжке в длину с места и наклоне стоя на гимнастической скамье.

 Не смотря на волнение, гимназисты проявили собранность и ответственное отношение к каждому испытанию. 

Согласно требований персональных возрастных ступеней, все они показали очень достойные результаты, каждый сделал уверенный шаг к персональному знаку отличия, а также внес весомый вклад к копилку конкурсных баллов для команды своего учебного заведения. 

 НОРМАТИВ ГТО - НОРМА ЖИЗНИ!

Введите текст статьи

Подмена номера. Фейковый звонок. Страшная история о близких, попавших в беду. Нехватка времени. Испуг. 

Ещё немного давления, и вот ты уже выполняешь чужие приказы!

Для них ты – расходник! Одноразовый исполнитель!
И не думай, что ты умнее всех! Не выполняй странные просьбы: передать сумку, забрать «вещь», отнести на точку. 

Возможно, это последнее, что ты увидишь в своей жизни... 

Сомневаешься? 

Знаешь, что кто-то попал в беду? 

Позвони! Специалисты разберутся.  

 Укрепление иммунитета очень важно для каждого человека. 

Для этого существует масса способов. 

Одним из популярных и экстремальных является моржевание или закаливание. 

Тем не менее, такое купание может иметь и отрицательные последствия.  Уже долгое время ведутся споры о минусах и плюсах купания в ледяной воде. 

Конечно, все это индивидуально для каждого. 

 ➕Положительные факторы: 

 🔘Укрепление общего иммунитета. Этому способствует выброс адреналина, вследствие которого снижается болевая активность, увеличивается кровообращение в организме, учащается сердцебиение. 

🔘Организм начинает активно вырабатывать тепло и активизируются все обменные процессы. За счет этого человек не переохладится. 

🔘Положительное воздействие на психоэмоциональное состояние человека. Практика показывает, что моржевание развивает стрессоустойчивость, так как положительно воздействует на нервную систему. Также происходит выработка эндорфинов. 

❌Очень важно отметить, что возможны и негативные факторы. 

Минусы моржевания: 

🔘Купание в ледяной воде является стрессом. При этом организм использует свои резервы, происходит изнашивание.🔘Вред моржевание может нанести при наличии тяжелых проявлений сердечно-сосудистых и бронхолегочных заболеваний.🔘Также не следует исключать различных опасных состояний. К ним можно отнести сильные судороги, спазмы и даже остановку сердца. Особенно часто это случается с людьми, которые, не готовясь, начинают принимать ледяные ванны. 

Моржевание – это хороший способ укрепить свое здоровье, но только следует помнить, что окунаться в ледяную воду следует только в специально оборудованных местах! 

Чтобы не нанести вред здоровью, перед тем, как окунаться в ледяную прорубь, рекомендуется проконсультироваться с врачом на предмет возможных противопоказаний.❗️

 5 причин кататься на коньках этой зимой ⛸ 

 Катание на коньках — физическая активность, которая приносит не только радость и удовольствие, но и полезна для здоровья. 

 В чем польза катания на коньках? 

 💪 Укрепление мышц. Одно из главных физических преимуществ катания на коньках — укрепление мышц ног, ягодиц, живота и спины. Эта активность требует постоянного напряжения этих групп мышц, что в свою очередь способствует их укреплению и повышению тонуса. 

 ⛸ Похудение. Польза катания на коньках для сжигания калорий имеет накопительный эффект. Контроль веса — сложная задача в любое время года, поэтому катание на коньках — отличный и веселый способ бороться с лишним весом. 

 ❤ Укрепление сердца и иммунитета. Катание на коньках является отличной кардиотренировкой, помогающей улучшить кровообращение и выносливость сердечно-сосудистой системы. Регулярные тренировки на льду также укрепляют ваш иммунитет, что особенно актуально зимой. Вы будете меньше болеть и укрепите вестибулярный аппарат, что благоприятно отразится на работе нервной системы, легких и других органов. 

 🤸 Развитие координации. Катание на коньках также способствует развитию баланса и координации движений. Этот вид активности требует постоянного удержания равновесия и точного контроля над телом. Продвижение по льду требует точности движений и быстроты реакции, что способствует развитию нервной системы и улучшению координации движений. 

 🗣Развитие социальных навыков. Звучит смешно, но катание на коньках развивает социальные навыки и способствует укреплению социальных связей. Часто люди катаются на коньках в группе на открытых катках, где можно познакомиться и общаться с другими людьми.Катание на коньках несёт не только физическую, но и психологическую пользу. 

Этот вид активности помогает снять стресс и напряжение, улучшить настроение и хорошо провести время. 👍