Как здорово в день России получить знак отличия ГТО!
Центр тестирования ВФСК "Готов к труду и обороне" Центра спорта "Шахтер" с удовольствием и признательностью вручил в день проведения праздничных мероприятий знаки отличия некоторым участникам движения!
Несколько сотрудников Кузбасского Центра медицины катастроф, а так же участники, выполнившие нормативы индивидуально, получили свои знаки.
Достойные награды замечательным людям ! 😊🥇🥈🥉
Московская площадь в Кемерове стала главной площадкой празднования Дня России и Дня города.
Сюда пришли тысячи кемеровчан и гостей города.Открылись более 30 локаций: игры, мастер-классы, квесты, кино, выставки.
Самые активные спортивные с удовольствием посетили площадку мобильного Центра тестирования ГТО, где каждый желающий опробовал свои силы в тестовых испытаниях комплекса.
И даже несмотря на дождь, кемеровчане всё равно были рады вместе отмечать день рождения любимого города.
🏋 В лагере дневного пребывания образовательной школы №30 прошло атмосферное спортивное событие - воспитанники образовательного учреждения вместе со своими педагогами приступили к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
🏌♂Спортивная площадка школы сразу же наполнилась азартом и здоровым соперничеством.
Школьники эмоционально и позитивно реагировали на собственные результаты, показанные в забегах на дистанциях, прыжках и в силовых тестах, не забывая при этом подбадривать друзей и одноклассников.
Хорошим подспорьем для ребят стало и активное участие их наставников - учителя одновременно выступили и в роли тренеров, давая направляющие советы по преодолению испытаний, и в роли болельщиков, поддерживая уверенность и стойкость своих учеников, а главное - сами лично выполняли все те же нормативы, не словом, а делом показывая подрастающему поколению примеры силы, выносливости и целеустремлённости.
И дети, и взрослые вполне успешно справились с поставленными задачами, каждый смог доказать свою готовность к труду и обороне, а главное — все получили потрясающий заряд бодрости, массу положительных эмоций и впечатлений, приятную удовлетворенность собственными успехами.
Поздравляем всех участников этого события - все были на высоте, все большие молодцы!
ОДНА СТРАНА - ОДНА КОМАНДА!
Основная задача разминки — разогреть тело и подготовить его к предстоящей тренировке.
Это важный элемент, которым нельзя пренебрегать, потому что эффективность занятия напрямую зависит от функциональной готовности всего организма.💪
🔹Самая распространённая проблема – растяжение связок. Неприятный и болезненный синдром, из-за которого спортсмены выпадают из тренировок.
🔹Ещё одна проблема – это травма суставов. Если заниматься на «холодный» сустав, есть высокий риск его повредить. Опасность заключается не только в длительности восстановления, но и в том, что травмированный сустав будет напоминать о себе постоянно. Из-за неправильных нагрузок часто страдают колени, голеностоп, плечи и тазобедренный сустав.
🔹Увеличивается риск головокружения и потери сознания, поэтому особое внимание разминке следует уделять людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Берегите себя и тщательно разминайтесь перед основной частью тренировки.❗
Яркий солнечный спортивный день в лагере дневного пребывания в Основной общеобразовательной школе №39 прошел в рамках региональной акции "Лето с ГТО в Кузбассе"!
В организованном специалистами Центра тестирования Центра спорта "Шахтер" мероприятии, школьники от 7 до 13 лет, около 65 человек из трех отрядов лагеря, при активном содействии и поддержке своих педагогов, сделали полезный шаг для поддержания физической формы и получения новых двигательных навыков.
Не смотря на жару, ребята с энергией и сопутствующим соревновательной атмосфере спортивным азартом приняли участие во всех предложенных испытаниях.
Тесты на гибкость и силу, скорость и координацию юные физкультурники восприняли со свойственным возрасту позитивом - бежали, прыгали, отжимались, качали пресс, демонстрировали ловкость и выносливость.
Атмосфера на стадионе школы царила по-настоящему праздничная: каждый старался показать свой лучший результат, а поддержка друзей и воспитателей придавала сил. Все участники показали себя настоящими бойцами, и у всех оказались вполне достойные, хорошие результаты в выполнении комплекса нормативов.
Думаем, что старание ребят в этот насыщенный день принесет им не только яркие эмоции, но и удовлетворение от достигнутого перспективой присвоения знаков отличия "Готов к труду и обороне"!
📌 Растяжка — это не только про шпагат. Это простой способ снять напряжение после рабочего дня, улучшить осанку и почувствовать своё тело.
Всего 10–15 минут в день помогут стать подвижнее, снизить риск травм и даже уменьшить стресс.
❓Почему стоит добавить растяжку в свою жизнь:
✅ Расслабляет мышцы и снимает «зажимы» от сидячего образа жизни
✅ Улучшает кровообращение и ускоряет восстановление
✅ Развивает осознанность: вы начинаете лучше чувствовать своё тело
✅ Доступно везде: дома, в офисе, на природе — нужен только коврик (или полотенце)
👉 Простой старт: начните с 3–4 базовых упражнений — наклоны вперёд, растяжка бёдер, прогиб спины.
Дышите глубоко, не стремитесь к боли — комфорт важнее рекордов!
