Любой участник испытаний ВФСК "Готов к труду и обороне" с удовольствием получая свой знак отличия, конечно же не думает о плохом. Но если вдруг...  

В случае утери удостоверения к знаку или знака отличия участником комплекса ГТО, орган исполнительной власти субъекта Российской Федерации в области физической культуры и спорта взамен утраченного выдает справку с выпиской из распорядительного акта «О награждении знаками отличия комплекса ГТО».
Справка выдается на основании письменного заявления участника комплекса ГТО в адрес органа исполнительной власти субъекта Российской Федерации в области физической культуры и спорта.
Ответственный сотрудник органа исполнительной власти субъекта Российской Федерации в области физической культуры и спорта проверяет соответствие данных заявителя к принадлежности в соответствующем распорядительном акте «О награждении серебряными и бронзовыми знаками отличия комплекса ГТО», либо приказе Министерства спорта Российской Федерации «О награждении золотым знаком отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
Справка, выдаваемая органом исполнительной власти субъекта Российской Федерации в области физической культуры и спорта, должна содержать:
• ФИО участника комплекса ГТО;
• ступень комплекса ГТО и достоинство знака отличия комплекса ГТО;
• дату и номер распорядительного акта субъекта Российской Федерации «О награждении знаками отличия комплекса ГТО», либо соответствующего приказа Минспорта России;
• печать Органа исполнительной власти субъекта Российской Федерации в области физической культуры и спорта и подпись руководителя. 

ЗНАК ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА ГТО ПРИ УТЕРЕ НЕ ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ!

В детском саду №5 "Солнечная полянка" города Кемерово прошло нерядовое спортивное событие — воспитанники подготовительной группы вышли на старт, чтобы попробовать свои силы в прохождении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Для многих ребят это была первая серьезная проверка на ловкость, скорость и выносливость.
Маленькие спортсмены с большим азартом и старанием выполнили все испытания первой возрастной ступени:
- прыгали в длину с места;
- демонстрировали гибкость в наклонах вперед на гимнастической скамье;
- показывали результат в челночном беге. 

Каждый участник подошел к делу со всей ответственностью.
Девочки и мальчики поддерживали друг друга, переживали за товарищей, и искренне радовались своим маленьким, но очень важным победам. 

Специалисты Центра тестирования ВФСК "ГТО" МАУДО "СШ №1" города Кемерово отмечают, что такие мероприятия не только приобщают детей к здоровому образу жизни с самого раннего возраста, но и воспитывают командный дух, уверенность в своих силах и волю к победе.
Поздравляем юных чемпионов с успешным прохождением испытаний!
Выражаем благодарность инструкторам по физической культуре, воспитателям и родителям за поддержку и подготовку ребят. 

Так держать!

Чтобы бегать быстрее, стабильнее и без травм, бегунам важно не только бегать.
Силовые тренировки — обязательная часть подготовки.
Хорошая новость: для этого не нужны тренажёры и зал. 

 🔹 Почему бегунам лучше свободные веса и собственный вес?
 Гантели, эспандеры и упражнения с собственным весом:
✔ включают больше мышц-стабилизаторов
✔ улучшают координацию и контроль движений
✔ снижают риск травмИменно эти качества важны в беге, где каждое движение — работа одной ноги и корпуса. 

 🏠 Можно тренироваться дома
 Минимум оборудования:
• регулируемые гантели
• эспандеры
• собственный вес
 Этого достаточно, чтобы развивать силу и выносливость без перегрузки.

 🔥 Эффективные силовые упражнения для бегунов.
Все упражнения удобно выполнять круговой тренировкой:3–4 круга, 8–12 повторений, отдых 30–60 секунд между упражнениями.
 1⃣ ПриседанияУкрепляют квадрицепсы, ягодицы и кор.Следи за осанкой и положением коленей.
 2⃣ Становая тягаРаботает задняя поверхность бедра и ягодицы.Спина прямая, движение — за счёт ног.
 3⃣ Румынская тяга на одной ногеБаланс и стабилизация таза — ключ для бегуна.
 4⃣ Выпады вперёд и назадРазвивают силу ног и координацию.
 5⃣ Болгарские сплит-приседанияОтлично укрепляют каждую ногу по отдельности.
 6⃣ Шаги на платформуИмитируют беговое усилие и включают ягодицы.
 7⃣ Ягодичный мостикПомогает «включить» ягодицы и разгрузить поясницу.
 8⃣ ОтжиманияПоддерживают силу плечевого пояса и корпуса.
 9⃣ ПодтягиванияУкрепляют спину и руки — важно для осанки в беге. 

 📅 Как часто делать силовые?
 Бегунам достаточно 2–3 силовых тренировок в неделю.
 Один круг занимает ~20–30 минут и отлично дополняет беговую работу. 

 🔑 Вывод. Силовые тренировки для успешного выполнения нормативов комплекса ГТО:
✔ делают бег устойчивее
✔ снижают риск травм
✔ улучшают технику и экономичность

 В Сибирском колледже сервиса и технологий (СКСТ) прошла церемония вручения знаков отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
Специалисты Центра тестирования ГТО вручили награды студентам колледжа, своим успешным выполнением нормативов физкультурного комплекса доказавшим, что можно успевать сочетать и учёбу, и успешное поддержание двигательной активности и режима тренировок.
Осваивая азы выбранных профессий, молодые люди так же находят время на занятий физической культурой и спортом, отрабатывают технику специализированных нормативных упражнений ГТО, формируют необходимые черты характера, упорство и целеустремленность.
Каждый заработанный ими знак ГТО — это не только про физическую подготовку, но и про умение грамотно распределять силы, планировать день и не сдаваться, когда сложно. Именно эти качества формируют у студентов настоящий профессионализм в решении поставленных задач

Ребята справились — умение собраться, сосредоточиться и довести дело до конца одинаково важно и на дистанции, и при подготовке сложного проекта.
Поздравляем всех студентов, получивших знаки отличия ГТО!
Пусть этот опыт станет ещё одним доказательством: если есть цель и системный подход, всё получается.
Спасибо преподавателям и сотрудникам центра тестирования ГТО — за то, что помогают ребятам раскрывать потенциал и видеть, как спорт делает сильнее не только тело, но и характер.
Полученные в этот раз знаки ГТО, надеемся, не станут финальным их достижением, а явятся  стимулом и ступенью на пути к новым большим достижениям.

 Думаете, чтобы поддерживать себя в хорошей форме, обязательно нужно проводить часы в спортзале?
Совсем нет!
 Наш организм любит движение, и даже небольшая физическая активность в течение дня приносит пользу.
 🚶‍♀ Прогулка вместо поездки на транспорте на короткое расстояние.
 🧘 Небольшая разминка после нескольких часов за компьютером.
 💃 Танцы под любимую музыку.
 🚴‍♂ Велопрогулка в выходной день.
 🏃 Подъём по лестнице вместо лифта. 

Всё это тоже физическая активность! Главное — не превращать движение в обязанность.
Найдите то, что приносит удовольствие именно вам. Ведь лучший вид активности — тот, которым хочется заниматься регулярно

 В Кемеровском городском округе прошёл этап регионального многонационального онлайн-фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» — «В ГТО мы ЕДИНЫ!», посвящённого Дню народного единства! 🤝 

Мероприятие, объединившее спорт и творчество в одной программе, организовали специалисты Центра тестирования ГТО МАУДО «СШ №7»  в Легкоатлетическом манеже 💪🎨 

 🎭 Творческая часть фестиваля включала:
📸 фотоконкурс на лучшие национальные костюмы «Национальный колорит в ГТО»;
🎥 конкурс видеообращений «Мы за МИР и ГТО». 

 🏃‍♂ Спортивная программа состояла из испытаний (тестов) комплекса ГТО:
🤸 наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье;
💪 сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу;
🦘 прыжок в длину с места толчком двумя ногами. 

 📹 На каждого участника записаны видео выполнения нормативов комплекса ГТО — всё честно и прозрачно! 

 👥 Команда «Единство народов» — 6 человек:
👦 1 мальчик и 👧 1 девочка — III ступень (10–11 лет);
🧑 1 юноша и 👩 1 девушка — VI ступень (16–17 лет);
👨 1 мужчина и 👩 1 женщина — XI ступень (35–39 лет). 

Девиз команды «Единство народов»:
✨ «Мы — единый народ!
        Мы — одна страна!
        Мир и ГТО — наша сила и броня!
        В единстве — сила!
        В движении — мощь!
        За МИР! За ГТО! За РОССИЮ!» ✨ 

Такое разнообразие возрастов — лучшее доказательство того, что ГТО доступно каждому!
От школьников до взрослых — все вместе, в одном строю, в одном движении! 💚 

 ⏳ Ждём подведения итогов!

Центр тестирования ВФСК "Готов к труду и обороне" Центра спорта "Шахтер", благодарит участников команды и организаторов за достойное представление нашей команды на региональном уровне, яркий праздник спорта, дружбы и единства!
Мы горячо поддерживаем своих земляков, и искренне надеемся, что именно кемеровчане покажут самую яркую творческую программу на онлайн-фестивале и самое мощное и результативное выступление в конкурсных нормативных испытаниях.
Болеем за команду "Единство народов" из города Кемерово!
ДАЁШЬ ПОБЕДУ!

 С Днём народного единства! 

 В спорте, как и в жизни, многое держится на сплочённости: на поддержке команды, уважении к сопернику и стремлении становиться лучше вместе.
Комплекс ГТО — отличный пример того, как общая цель объединяет людей разных возрастов и профессий.
Пусть и дальше нас объединяет желание развиваться, ставить рекорды и делать свой край сильнее! 💪
Наша сила — в единстве, поддержке и умении быть одной командой! 💪 

 Центр спорта "Шахтер" и Центр тестирования ВФСК "Готов к труду и обороне" стадиона рады поздравить кемеровчан и всех кузбассовцев с этим замечательным праздником.
Комплекс ГТО — это не только про спорт. Это про ответственность перед собой и единомышленниками, про сплоченность и взаимопомощь, про то, как здорово, когда коллектив становится настоящей командой не только на работе, но и на спортивной площадке.Не откладывайте победы на потом — начните путь к своему знаку отличия уже сегодня!
Выполняйте нормативы у нас и становитесь лучше.
📍 Центр тестирования ГТО МАУ «Центр спорта "Шахтер"г. Кемерово, ул. Рутгерса, 32
Приходите, проверяйте себя, становитесь сильнее — вместе мы сила! 💪

 ОДНА СТРАНА - ОДНА КОМАНДА!