Хорошая растяжка нужна для повышения эластичности мышц и профилактики травм и стабильности суставов. 

 Упражнения на растяжку помогают снять мышечные боли и спазмы, расслабить спину и улучшить осанку.
Есть несколько разновидностей стретчинга, которые подходят для разных целей:
 Активный стретчинг – человек сам принимает и удерживает на протяжении некоторого времени тянущее положение.
 Пассивный стретчинг напротив, требует помощи тренера или квалифицированного ассистента: спортсмен максимально расслаблен, а его мышцы растягивает помощник.Статический стретчинг подразумевает удержание выбранной позы, в ней спортсмен находится неподвижно.
 Динамический стретчинг, наоборот, необходимо выполнять пружинящие растягивающие движения – например, наклоны. 

 Заниматься стретчингом стоит не только тем, кто мечтает сесть на шпагат.
Этот вид спортивной активности оказывает благотворное влияние на весь организм.

 В рамках акции "Крошка ГТОшка" в бассейне спортивного комплекса "Олимп" прошли соревнования в зачет программы выполнения нормативов ГТО по плаванию среди дошкольников жилых районов Кедровка и Промышленновский

 Самые высокие достижения участников комплекса «Готов к труду и обороне» фиксируются на официальных соревнованиях и вносятся в «Книгу рекордов ГТО».

 Спортсмены и любители, которые выполнили норматив на пределе своих возможностей и установили максимальный результат, тем самым вписали своё имя в историю побед ГТО. 

 Книга была создана Федерацией многоборья ГТО.
С её электронным вариантом можно ознакомиться на официальном сайте Федерации. 

На страницах книги можно также встретить участников первых «Народных Игр ГТО», которые проходили в онлайн-формате.
Каждый, кто желает испытать себя и чувствует, что способен пополнить рекорды ГТО новыми победами, может это сделать.
Возрастные категории участников от 6 до 70 лет и старше.

  💥 Сегодня воспитанники детского сада  «Сказка» получили свои заслуженные знаки отличия ВФСК ГТО! 🥇🥈🥉 

 💫 Ребята успешно прошли испытания и показали отличные результаты, подтвердив свою готовность к труду и обороне.
 В торжественной обстановке им были вручены золотые знаки отличия, ставшие заслуженной наградой за упорство и спортивные достижения.
 🏆 Награждение юных спортсменов подчеркивает важность физического развития детей с раннего возраста и способствует формированию культуры здорового образа жизни.
 Поздравляем маленьких чемпионов с этим большим достижением! Так держать! 💪

 Нормативы испытаний (тесты) комплекса «Готов к труду и обороне» направлены на развитие физических качеств, прикладных навыков и умений. 

 Физические качества – это врождённые качества, которые помогают нам двигаться.К основным физическим качествам относятся:
 🏃‍♂️Быстрота — способность человека выполнять двигательные действия в минимальное для данных условий время, без снижения эффективности техники, выполняемого двигательного действия.
 🤸Ловкость — способность человека быстро овладевать новыми движениями и быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки.
 🏋️Сила — способность человека преодолевать внешние и внутренние сопротивления по средству мышечных напряжений.
 🧘Гибкость — способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой.
 ⏱️Выносливость — способность человека к длительному выполнению деятельности без снижения ее интенсивности, сохраняя эффективность.

 В рамках пропаганды Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» в России с 2015 года реализуется программа «Послы ГТО». 

 Послы ГТО — это люди, которые активно продвигают идеи физической культуры и спорта, пропагандируют здоровый образ жизни и вовлекают молодежь в спортивные занятия.
Они становятся лицами программы ГТО, показывая пример своим окружающим и вдохновляя на достижение новых высот.
Послами ГТО назначаются по решению Министерства спорта РФ известные спортсмены, деятели культуры и искусства, представители СМИ, шоу-бизнеса, общественные деятели, политики и друге специалисты сферы физической культуры и спорта, которые личным примером могут способствовать успешному осуществлению миссии Послов ГТО. 

 Эти люди не только сами поддерживают здоровый образ жизни, но и организуют мероприятия, спортивные фестивали и уроки физкультуры, делая спорт доступным для всех.

 💫 Почему ГТО стоит прививать, именно, начиная с дошколят? 

Физическое развитие ребенка – это, прежде всего двигательные навыки.
 Именно в дошкольном возрасте закладывается основа для физического развития, здоровья и характера человека в будущем.
Опыт в двигательной деятельности, направленный на подготовку к выполнению испытаний комплекса ГТО начальной ступени и созидание начальных представлений о ГТО, как почетного достижения, необходимый в повседневной жизни, делают ВФСК «ГТО» популярным среди детей.
Детские сады должны стать фундаментом, на котором мы будем приобщать детей к здоровому образу жизни и спорту.
Свои первые шаги в ГТО ребята должны сделать именно в дошкольных образовательных учреждениях.
Дети – подражатели. Если один ребенок выполнит предложенные испытания, то остальные также захотят попробовать испытать себя и свои силы! 

 🌞 Подтянись к движению!