На стадионе «Химик» состоялось физкультурно-спортивное мероприятие в рамках муниципального этапа проекта «Молодёжные народные игры ГТО». Участниками события стала активная молодёжь в возрасте от 16 до 24 лет, которая не только проверила свою физическую подготовку, но и получила ценные знания от профессиональных наставников.
 Участники выполняли комплекс нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» для получения знаков отличия. Молодые люди соревновалась в силе, выносливости и ловкости, стремясь показать наилучшие результаты.
Организацию и проведение испытаний обеспечили специалисты Центра тестирования ГТО МАУДО «СШ № 7».
Для участников был организован обучающий мастер-класс, в ходе которого судьи подробно разобрали технику выполнения каждого упражнения. Наставники рассказали о ключевых ошибках и показали правильную биомеханику движений, что поможет новичкам более эффективно готовиться к выполнению нормативов в будущем.
 Мероприятие прошло в дружественной и соревновательной атмосфере.
По итогам мероприятия участники были награждены сувенирной продукцией ГТО!🥇🥇 

#ГТО
#ГТОКУЗБАССА
#ВФСКГТО
#РосмолодежьГранты
#Росмолодежь

 Одним из способов восстановления жизненной энергии является дыхательная гимнастика.
Необходимо всего 3-5 минут элементарных дыхательных упражнений для улучшения общего состояния организма 

💪Польза дыхательной гимнастики:
 🔸Она заряжает энергией, повышая продуктивность посредством насыщения организма кислородом;
 🔸Улучшается эмоциональное состояние (нормализуется сон и значительно снижается вероятность возникновения депрессии);
 🔸Ускоряются обменные процессы - метаболизм;
 🔸Улучшается кровообращение всех органов;
 🔸Во время занятий задействуется большое количество мышц, что приводит к укреплению мышечной системы. 

 Дыхательной гимнастикой могут заниматься взрослые и дети. Польза занятий несомненна, но только при отсутствии противопоказаний❗

 Еще один день Фестиваля позади!
Ведь каждый новый старт — это маленькая победа над собой!
В программе второго соревновательного дня для семейных команд прошли следующие испытания:
 ⚡️Участники продемонстрировали скорость, силу и взрывные эмоции:
🔹 (1 и 2 сессии) — бег на 30 м, прыжок в длину с места, подтягивания и отжимания
🔹 дыхательная тренировка с блогером-миллионником Алиной Шпак
🔹 церемония награждения победителей по итогам 1-го соревновательного дня.

Фотоальбом дня

Индивидуально готовиться к выполнению испытаний ГТО вполне успешно можно в домашней обстановке.
Для силовой и круговой тренировки участников всех уровней подготовки достаточно небольшого пространства и минимального инвентаря.

 Силовая тренировка — это не обязательно зал, штанги и абонемент.
Всё, что нужно, часто уже есть дома.
А упражнения с собственным весом работают не хуже железа, если знать, как.
Минимальный инвентарь (что купить или найти дома):
  1. Коврик — для комфорта, можно любой (йога, туристический, даже плед).
  2. Стул или скамья — для выпадов, шагов, отжиманий.
  3. Рюкзак с книгами или бутылка воды — вместо гантелей для утяжеления.
  4. Эспандер или лента — опционально, но добавляет разнообразие. 

 Всё. Больше ничего не нужно.
Включайте терпение, занимайтесь ежедневно, и вы обязательно добьетесь успеха!

НОРМАТИВ ГТО-НОРМА ЖИЗНИ!

Первый соревновательный день Фестиваля ГТо среди семейных команд в Красноярске
 💪🏻 В программе испытания на меткость, гибкость и скоростно-силовые возможности.
Две сессии, согласно жеребьевки команд:
- стрельба из электронного оружия;
- наклон вперед из положения стоя;
- поднимание туловища из положения лежа 

 Каждая семья приехала сюда со своей историей, но всех объединяет одно — любовь к спорту и желание показать лучший результат!
Кемеровскую область-Кузбасс на этом спортивном форуме представляет семья Степановых их Кемерова.
🚀 У них впереди много ярких стартов - пожелаем им высоких результатов и триумфальных финишей! 

Подробности состязательного дня в фотоальбоме.

 Испытание проводится в бассейнах или специально оборудованных местах на водоемах.
Допускается стартовать с тумбы, бортика или из воды (на усмотрение испытуемого).
 Техника выполнения испытания
 Способ плавания – вольный стиль.
Участник касается стенки бассейна или края (границы) специально оборудованного места для плавания какой-либо частью тела при завершении каждого отрезка дистанции и на финише.
 Дети 6-7 лет выполняют испытание на двух крайних дорожках бассейна, старт осуществляется из воды с мелкой части.
 Дистанция размечается отметками на бортике или специально оборудованных местах на водоемах.
 В обязательном порядке к каждому участнику приставляется спасатель (судья, участвующий в тестировании), отслеживающий прохождение дистанции участником с бортика, сопровождающий его до завершения испытания и выхода из воды.
 Участник, пересекший разметку отрезка дистанции какой-либо частью тела или коснувшийся противоположного бортика (отметки), считается выполнившим испытание. Разрешается касание дна ногами. 

 Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
 — ходьба либо отталкивание от дна бассейна;
 — использование для продвижения или сохранения плавучести разделителей дорожек или подручных средств;
 — использование приспособлений, способствующих увеличению скорости плавания.

 👏🏻 В Красноярске стартовал Фестиваль ГТО среди семейных команд! 

 💪🏻 Масштабное спортивное событие объединило 46 команд.
Более 180 участников — дети, мамы, папы, бабушки и дедушки — проверят свою силу, ловкость и выносливость в испытаниях комплекса «Готов к труду и обороне».
 💬 Приветственное слово Министра спорта, председателя Олимпийского комитета России Михаила Владимировича Дегтярева:
"Приветствую участников, организаторов и гостей Всероссийского фестиваля ГТО среди семейных команд!
 Президент России Владимир Владимирович Путин отмечает, что выполнение норм ГТО должно быть интересным и носить соревновательный характер, нельзя приравнивать это к скучным нормативам, которые не приносят радости и удовольствия.
 Выполнение нормативов комплекса ГТО помогает воспитывать ответственное отношение к своему здоровью, прививает любовь к физической культуре и служит примером активного семейного досуга.
Желаю всем участникам дальнейшего успеха, а также веры, надежды и любви!
Ведь любовь к России и спорту — это то, что нас объединяет!"

  🗓️ Фестиваль продлится до 12 августа. 

 📸 Смотрите самые яркие моменты в нашем фотоальбоме!
 Следите за масштабным спортивным праздником!🩵