В Кемеровском городском округе специалисты Центра тестирования ГТО МАУ «Клубы по месту жительства» города Кемерово вручили знаки отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» педагогам и сотрудникам детского сада МБДОУ 191 «Центр развития ребёнка — детский сад».
Педагогический коллектив и сотрудники детского сада успешно выполнили все установленные нормативы комплекса ГТО.
Это достижение подчёркивает не только личную физическую подготовку работников дошкольного образования, но и их приверженность формированию культуры здорового образа жизни.
Личный пример педагогов служит важным ориентиром для воспитанников и их семей.
Ведь лучший урок физкультуры — это когда ребёнок видит, как его воспитатель уверенно берёт планку и не сдаётся.
Полученные золотые, серебряные и бронзовые знаки отличия ВФСК ГТО заняли почетные места, но главное — они зажгли искры подражания в глазах воспитанников.
Теперь на утренних зарядках малыши стараются повторять упражнения еще старательнее, с гордостью заявляя родителям, что их воспитатели — настоящие спортсмены и рекордсмены.
Руководство учреждения уверено, что это достижение — лишь начало слаженной работы на пути к популяризации здорового образа жизни, и впереди коллектив ждут новые вершины, которые они обязательно покорят все вместе.
Поздравляем коллектив МБДОУ № 191 с заслуженными наградами и желаем новых спортивных и профессиональных успехов!

 В Гимназии №25 города Кемерово состоялось торжественное вручение знаков отличия ВФСК «Готов к труду и обороне»!

 Центр тестирования ГТО МАУДО «СШ №7» города Кемерово с гордостью сообщает: учащиеся гимназии успешно выполнили нормативы комплекса и получили свои заслуженные награды — знаки отличия ГТО и удостоверения к ним.
 Для ребят это не просто красивая награда, а настоящее признание их стараний, силы и упорства! За каждым знаком — тренировки, преодоление себя и вера в собственные силы.
Благодарим педагогов и родителей за поддержку и активное участие в движении ГТО.
Именно благодаря вашему вниманию к физическому развитию детей спорт становится для них привычкой, а здоровый образ жизни — нормой с самого раннего возраста!

 Центры тестирования ГТО напоминают: комплекс "Готов к труду и обороне" доступен каждому — и самым маленьким, и взрослым.
 Поздравляем юных обладателей знаков отличия и желаем им новых достижений, крепкого здоровья и отличного настроения!

 ⚡Кросс (бег по пересеченной местности) 2км, 3км, 5 км💪 

 🌳🌲🌴Дистанция для кросса прокладывается по территории парка, леса или на любом открытом пространстве по слабопересеченной местности.
🍁Место старта может находиться на стадионе.Следует избегать пересечения трассы кросса с дорогами, сложнымипрепятствиями (глубокие канавы, опасные спуски, густой кустарник и пр.).
🍁Прежде чем приступить к выбору и разметке дистанции, следует согласовать район проведения, расположение старта и финиша, намеченные трассы, пути подъезда и места стоянок автомашин. После этого бригада судей во главе с начальником дистанции проводят предварительный выбор трассы, ее измерение и определяют место старта и финиша.
🍁Кросс может проводиться по замкнутому маршруту (старт и финиш в одном месте) или по разомкнутому (со стартом и финишем в разных местах) в один или несколько кругов различной протяжённости.
🍁Трассы не должны проходить вдоль шоссе, улиц и дорог с интенсивнымдвижением транспорта или пешеходов.
🍁Начальник дистанции совместно с судейским корпусом окончательноопределяют площадки для стартов и финишей, места сбора участников перед стартами, места для размещения и работы судейских бригад, медицинской службы.
🍁Далее производится окончательное измерение трасс, которые затемразмечаются разноцветными флажками, гирляндами с обеих сторон.
🍁Маркированная трасса представляет собой замкнутый круг или «петлю»определённой длины (желательно кратной 500 м) с отметками через каждые 100-200 м, шириной не менее 5 метров.
🍁В соответствии с числом участников, место сбора участников, стартоваяплощадь, сама трасса и финишный участок должны быть достаточно широкими, чтобы обеспечить свободное движение групп участников. 

 👍Техника выполнения испытания
 ✅Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии.Помощник стартера называет участника, тот называет свой номер. По команде «На старт!» участники занимают свои места перед линией старта. После выстрела стартера из пистолета или команды «Марш!» они начинают движение.
✅Результат фиксируется по пересечению финишной линии участниками. Все результаты остаются предварительными пока не проверены листки контролеров по дистанции.
✅Максимальное количество участников в забеге 20 человек. 

 🚨Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
🛑 неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера;
🛑старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела;
🛑 участник во время бега переходит на шаг;
🛑участник ушел с дистанции, покинул место тестирован

 🎯 В целях планомерной подготовки к участию в Спартакиаде работников органов и организаций прокуратуры Российской Федерации в городе Кемерово прошли соревнования по выполнению нормативов ГТО. 

 👥 В мероприятии приняли участие 22 работника ведомства, которые выполнили нормативы по бегу 🏃‍♂️, сгибанию и разгибанию рук в упоре лёжа на полу 💪, наклону вперёд из положения стоя на гимнастической скамье 🤸, подниманию туловища из положения лёжа на спине 🔥, прыжку в длину с места толчком двумя ногами 🦘 и другим дисциплинам.
Спортсмены показали отличные результаты и прекрасную физическую подготовку! 👏

 🏛 Центр тестирования ГТО МАУДО «СШ №7» города Кемерово с гордостью отмечает: такие мероприятия — отличный пример того, как спорт объединяет людей разных профессий и доказывает, что комплекс ГТО доступен каждому
💚. Мы всегда рады помочь организовать тестирование на высоком уровне и создать комфортные условия для участников! 🤝 

 🏆 В командном зачёте:
🥇 Первое место — работники аппарата прокуратуры области Максим Лаздан и Зоя Чиркова;
🥈 Второе место — команда прокуратуры г. Ленинска-Кузнецкого (Ярослав Гулей и Дарья Кожевникова);
🥉 Третье место — команда прокуратуры Кировского района г. Кемерово (Дмитрий Кубраков и Ксения Захарова). 

 🌟 Лучшие результаты показали Зоя Чиркова и Ярослав Гулей 👏🏻👏🏻👏🏻
 🎊 Поздравляем победителей и призёров соревнований, желаем дальнейших успехов и новых достижений! 🏅

 📍Наклон вперёд из положения стоя на скамье — одного из базовых упражнений для оценки гибкости и растяжки позвоночника и задней поверхности ног. 

 1. Исходное положение:
— Встаньте прямо, ступни поставьте на скамью параллельно друг другу, ноги на ширине плеч.
— Спина ровная, руки свободно опущены.

 2. Выполнение упражнения:
— На вдохе приготовьтесь к наклону, на выдохе медленно наклоняйтесь вперёд, стараясь достать руками как можно дальше по скамье или к стопам.
— Тело должно сгибаться в пояснице — не допускайте округления спины.
— Постарайтесь сохранить прямое положение ног, не сгибая колени. 

 3. Дыхание и задержка:
— Дышите ровно и спокойно во время удержания наклона.
— Задержитесь в наклоне на 2–3 секунды без напряжения. 

 4. Возврат в исходное положение:
— Медленно поднимитесь, распрямляя спину, чтобы избежать резких движений и травм. 

 5. Советы для правильного выполнения:
— Выполняйте упражнение плавно, без рывков.
— Не стремитесь к максимальному наклону, если чувствуете дискомфорт или боль.
— Регулярные тренировки помогут постепенно улучшить гибкость и увеличить амплитуду движения. 

 📍Правильная техника выполнения норматива «наклон вперёд из положения стоя на скамье» способствует профилактике травм, развитию гибкости и общей физической подготовки.

 В Кемерово состоялось торжественное подведение итогов летней оздоровительной кампании.
Руководители загородных лагерей и лагерей дневного пребывания в образовательных учреждениях, педагоги, вожатые, медицинские работники и организаторы детского досуга собрались на торжественной церемонии, чтобы отметить ключевые достижения сезона и получить заслуженные награды.
Текущий оздоровительный сезон продемонстрировал высокие результаты: тысячи детей смогли не только укрепить здоровье, но и получить новые полезные навыки, найти друзей и провести каникулы в безопасной, развивающей среде.
Эксперты отметили выраженный оздоровительный эффект у абсолютного большинства отдохнувших ребят. 

 В рамках мероприятия прошла церемония награждения.
Центр тестирования ВФСК "Готов к труду и обороне" Центра спорта "Шахтер" сердечно поздравляет коллегу: Никитину Людмилу Витальевну - начальника Центра тестирования ВФСК ГТО МАУДО "СШ №1" города Кемерово, награжденную в числе других номинантов за качественную работу в летний период, организацию и проведение досуговых и спортивно-массовых мероприятий для отдыхающих детей в лагерях дневного пребывания. 

 Организаторы подчеркнули, что, несмотря на успешное завершение текущего сезона, работа не останавливается — в ведомствах уже приступили к формированию планов и задач на следующий год.

 Здоровый образ жизни — это не про крайности, а про баланс.
Питание и физическая активность — как две половинки одного целого: одно даёт энергию, другое помогает её грамотно использовать.
И в рамках комплекса ГТО это особенно заметно!Вот как они поддерживают друг друга:

 ✅ Энергия для нормативов.
Углеводы (каши, цельнозерновой хлеб, фрукты) — главный источник топлива для мышц.
Чашка овсянки перед активной прогулкой или тренировкой поможет дольше сохранять бодрость и даже улучшить результат в беге или прыжках. 

 ✅ Восстановление после нагрузки.
Белок (курица, рыба, творог, бобовые) помогает мышцам восстанавливаться после отжиманий, подтягиваний и других упражнений.
Поэтому после сдачи нормативов важно не забывать про сбалансированный приём пищи.

 ✅ Сила и выносливость.
Полезные жиры (авокадо, орехи, растительные масла) и витамины из овощей и фруктов поддерживают обмен веществ и иммунитет — а значит, вы быстрее возвращаетесь в ритм и готовы к новым спортивным целям. 

 ✅ Вода — основа всего.
При любой физической нагрузке организм теряет жидкость, поэтому важно пить воду в течение дня, а до и после активности — особенно.

В комплексе ГТО главное — не рекорды любой ценой, а постепенное укрепление здоровья.
Комплекс помогает подобрать оптимальную нагрузку и сформировать устойчивые полезные привычки — в том числе гармонично соединить спорт и сбалансированное питание. 

💪При поддержке Минспорта России и Федеральной дирекции спортмероприятий.