Яркий солнечный спортивный день в лагере дневного пребывания в Основной общеобразовательной школе №39 прошел в рамках региональной акции "Лето с ГТО в Кузбассе"! 

 В организованном специалистами Центра тестирования Центра спорта "Шахтер" мероприятии, школьники от 7 до 13 лет, около 65 человек из трех отрядов лагеря, при активном содействии и поддержке своих педагогов, сделали полезный шаг для поддержания физической формы и получения новых двигательных навыков.
Не смотря на жару, ребята с энергией и сопутствующим соревновательной атмосфере спортивным азартом приняли участие во всех предложенных испытаниях.
Тесты на гибкость и силу, скорость и координацию юные физкультурники восприняли со свойственным возрасту позитивом - бежали, прыгали, отжимались, качали пресс, демонстрировали ловкость и выносливость.

Атмосфера на стадионе школы царила по-настоящему праздничная: каждый старался показать свой лучший результат, а поддержка друзей и воспитателей придавала сил. Все участники показали себя настоящими бойцами, и у всех оказались вполне достойные, хорошие результаты в выполнении комплекса нормативов.
Думаем, что старание ребят в этот насыщенный день принесет им не только яркие эмоции, но и удовлетворение от достигнутого перспективой присвоения знаков отличия "Готов к труду и обороне"!

 📌 Растяжка — это не только про шпагат. Это простой способ снять напряжение после рабочего дня, улучшить осанку и почувствовать своё тело. 

Всего 10–15 минут в день помогут стать подвижнее, снизить риск травм и даже уменьшить стресс.
 ❓Почему стоит добавить растяжку в свою жизнь:
 ✅ Расслабляет мышцы и снимает «зажимы» от сидячего образа жизни
 ✅ Улучшает кровообращение и ускоряет восстановление
 ✅ Развивает осознанность: вы начинаете лучше чувствовать своё тело
 ✅ Доступно везде: дома, в офисе, на природе — нужен только коврик (или полотенце) 

 👉 Простой старт: начните с 3–4 базовых упражнений — наклоны вперёд, растяжка бёдер, прогиб спины.
 Дышите глубоко, не стремитесь к боли — комфорт важнее рекордов!

 Ребята из лагеря дневного пребывания МБОУ "ООШ №51" выполнили нормативы ГТО.
 Специалисты Центра тестирования ВФСК "ГТО" МАУДО "СШ №1" города Кемерово приняли нормативы у школьников, с интересом проводящим свои каникулы.
 Участники выполняли:
 - наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье;
 - прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
 - сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу. 

Мероприятие прошло в соревновательной атмосфере, но с позитивом и поддержкой друг друга.
Отличный солнечный день - замечательные результаты!

✅Что следует знать о пересдаче нормативов ГТО.
 Если участник не выполнил норматив испытания комплекса ГТО, соответствующий требуемому знаку отличия, он имеет право пройти повторное тестирование один раз в отчетный период (1 января — 31 декабря), но не ранее чем через 45 календарных дней со дня первой попытки.
Требование закреплено приказом Минспорта России от 11.01.2019 Nº 7 «О внесении изменений в порядок организации и проведения тестирования по выполнению нормативов испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
Но это положение касается только тех испытаний, которые выполнены на оценку "БЕЗ ЗНАКА". Все другие неустраивающие оценки возможно улучшить только альтернативными упражнениями в конретном испытании одного из физических качеств или прикладных навыков.

 ✅Если норматив выполнен на бронзовый или серебряный знак можно ли заменить его другим?
Например, участник выполнил бег на 60 м на бронзовый или серебряный знак, но имеет намерение улучшить качество знака в испытании "СКОРОСТЬ".
В нормативном перечне есть ещё бег на 100 м - участник может попытаться получить нужный результат выполнив это новое упражнение, и если выполнит его на золотой знак отличия, это повысит результат.

Однако есть нормативы - например тест на ГИБКОСТЬ, которые, к сожалению, нельзя заменить, поэтому их следует стремиться выполнить с первого раза.

 Центр тестирования ГТО стадиона “Шахтер” принял нормативы испытаний (тестов) комплекса “ГТО” у воспитанников детского сада №201. 

 Позитивный настрой и целеустремленность участников испытаний, предварительная интересная разминка вдохновили малышей на успешное выполнение всех необходимых для их возрастной ступени испытаний.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье, подъем туловища из положения лежа за 30 секунд и прыжок в длину с места толчком двумя ногами детсадовцы продемонстрировали в зале.
А после небольшого перерыва, на уличной площадке учреждения, дети протестировали свои навыки в беге на скорость на дистанцию 10 м и в челночном беге 3х10 метров, тесте на координацию.
Завершал соревновательный день норматив на выносливость – шестиминутный бег. 

 Воспитанники детского сада №201 очень эмоционально поучаствовали в этом мероприятии, и надеемся, что все показали очень достойные результаты, и выполнили требования ВФСК "Готов к труду и обороне" на знаки отличия.

 Летняя пора самое время готовиться к выполнению нормативов комплекса ГТО и проверять свои физические возможности.
Не секрет, что наиболее положительное влияние на здоровье и организм в целом оказывают физические тренировки, осуществляемые на свежем воздухе.
Но летний период несет с собой риски для здоровья – сильную жару и повышенную влажность воздуха, не позволяющую заниматься спортом в полную силу.
Но это не повод отказываться от физической активности и подготовки к выполнению норм ГТО, достаточно соблюдать меры предосторожности, которые предотвратят перегрев.

* Вода – залог здоровья и успешных тренировок.
Вода считается главной составляющей безопасных тренировок в жару, ведь во время активных занятий и повышенных температур организм теряет довольно много влаги, несвоевременное восполнение которой грозит большими проблемами со здоровьем, в том числе и обезвоживанием.
* Удобная и легкая одежда и обувь.
При сборе на тренировку выбирайте легкую, «дышащую» одежду, желательно из синтетических материалов, потому что они не впитывают пот и тем самым дополнительно не затрудняют отвод тепла от тела. Отдавайте также предпочтение светлым цветам.
* Водные процедуры.
До и после занятий необходимо принимать прохладный душ.
Заходить в помещение с кондиционером или обливаться холодной водой при подобных явлениях ни в коем случае нельзя. Лучше дать передышку, и при улучшении состояния вернуться к тренировке снова.
* Время тренировки.
В жару физические нагрузки следует отложить на утренние часы, то есть с 6 до 9 утра, или же вечернее время – после 20 часов.

 Следуя этим советам, вы сможете безопасно и эффективно тренироваться даже в жаркую погоду, минимизируя риски для здоровья и поддерживая высокую производительность.
Всем яркого лета и продуктивной подготовки к нормам ГТО.

 Специалисты Центра тестирования ВФСК "ГТО" МАУДО "СШ №1" города Кемерово приступили к приёму нормативов у ребят из лагеря дневного пребывания МАОУ "СОШ №85".
Активное начало летних каникул для школьников - соревнования между отрядами кто более спортивный - очень хороший стимул развивать двигательные навыки и стремиться стать сильнее и лучше.
Все участники выполнили  необходимые тестовые нормативы по своим возрастным ступеням - результатом стали хорошее настроение, бодрость и возможное присвоение знака отличия ГТО!