Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков.
 Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью.

 💪Техника выполнения испытания:
Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания.
Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед.
Мах руками допускается.Измерение производится по перпендикулярной прямой от линии отталкивания любой ногой до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.Участнику предоставляются три попытки.
В зачет идет лучший результат. 

 Участник имеет право:
➡при подготовке и выполнении прыжка производить маховые движения руками;
➡использовать полностью время (1 мин), отведенное на подготовку и выполнение попытки.

 Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
➡заступ за линию отталкивания или касание ее;
➡отталкивание с предварительного подскока;
➡поочередное отталкивание ногами;
➡использование каких-либо отягощений, выбрасываемых во время прыжка;
➡уход с места приземления назад по направлению к месту отталкивания.

 Более 180 ребят, отдыхающих в лагере "Юный железнодорожник", а среди них и те, кто оказался в сложной жизненной ситуации, стали частью большого физкультурного события в рамках регионального проекта «Профилактический физкультурно‑патриотический фестиваль «Равнение на ГТО!».
Специалисты Центра тестирования ГТО провели для юных спортсменов мероприятия, в котором каждый смог проверить свою физическую подготовку, выполянив некоторые нормативыкомплекса "Готов к труду и обороне".
Участникам испытаний были предложены тестовые задания на силу и выносливость, гибкость и скоростно‑силовые возможности.
Каждый участник сделал шаг к новым достижениям, а атмосфера была заряженной!

 🥇Техника выполнения испытания:
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища для I ступени за 30 с, со II по XVIII ступени за 1 мин и, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение.
Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.Для выполнения испытания (теста) создаются пары, один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни или голени.
Затем участники меняются местами.При наличии специализированного оборудования для выполнения нормативов испытаний комплекса ГТО, удержание ног может осуществляться участником в специальном пазе спортивного снаряда самостоятельно. 

 ❌Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:- отсутствие касания локтями бедер (коленей);- отсутствие касания лопатками мата;- размыкание пальцев «из замка».
 Замок должен быть на затылке, а не на шее. «Замок» засчитывается до полного расцепления и потери контакта пальцев;- смещение таза (поднимание таза);- изменение прямого угла согнутых ног.

 На стадионе "Шахтер" продолжается работа площадки Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) в рамках регионального проекта "Лето с ГТО в Кузбассе" 

 Подводя итоги завершающегося второго летнего месяца, наш Центр тестирования с удовольствием констатирует интерес к движению ГТО у взрослых кемеровчанок и кемеровчан, поддерживающих активный образ жизни, и занимающихся в различных клубах физкультурно-спортивной направленности.
Так же всегда мы очень рады видеть, когда выполнять нормативы на летнюю площадку ГТО стадиона приходят семейные команды.
 Лето с ГТО в этот раз решили провести как раз представители двух упомянутых сообществ: группа девушек, связанных общими занятиями в Студии фитнеса и растяжки Модель и дружные семьи Тихоновых и Юровых - спортивные мамы и их сыновья, которые, кстати, все давно и результативно занимаются направлением карате Киокушин в Клубе единоборств "Тайфун". 

Естественно, когда испытания проходят не случайные люди, а физкультурники и спортсмены, имеющие определенную физическую подготовку и стимулируемые конкретно поставленной целью - результаты нормативных тестовых требований у них всегда только на хорошо и отлично!
Взрослые участницы и школьники разных возрастных ступеней достаточно уверенно проэкзаменовали свою текущую физическую подготовку: показали быстрые секунды в спринтерских забегах 30 и 60 метров, хорошие гибкость и силовые качества, взрывной потенциал своих скоростно-силовых возможностей, ну и в завершении стойкость и характер, преодолев дистанции бега на выносливость на 1000 и 3000 метров. 

 Центр тестирования ГТО Центра спорта "Шахтер" поздравляет всех будущих значкистов комплекса "Готов к труду и обороне" с выполнением поставленной задачи. 

 НОРМАТИВ ГТО - НОРМА ЖИЗНИ!

  Данный норматив применяется только к участникам самой младшей - первой возрастной ступени для детей 6-7 лет.
 Порядок организации тестирования скоростно-силовых возможностей:
 Бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы из исходного положения: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу💪
 Испытание проводится на ровной площадке длиной и шириной не менее 10 м. 

 ✅Техника выполнения испытания:
 Участник встаёт у линии разметки и бросает мяч из-за головы двумя руками вперед из исходного положения.
При броске ступни должны сохранять контакт с площадкой.
Делаются три попытки. Засчитывается лучший результат. 

 ❌Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- метание из исходного положения одна нога впереди, другая сзади;
- заступ за линию обозначающую площадку метания.

 В соответствии с Указом Президента Российской Федерации в периодс 31 июля по 18 октября 2026 года в семи регионах страны проводятся спортивные соревнования ІІ Всероссийской Спартакиады между субьектами Российской Федерации по летним видам спорта среди сильнейших спортсменов без ограничения верхней границы возраста 2026 года «Спартакиада народов России» 
Подробности можно узнать на официальном сайте Спартакиады или на канале в Макс

Скоростно-силовые возможности — это способность человека проявлять максимальную мощность усилий в кратчайший промежуток времени при сохранении оптимальной амплитуды движения. То-есть сочетать значительную силу с высокой скоростью исполнения, иначе - умение делать мощные, взрывные движения.

Для оценки эффективности скоростно-силовой подготовки в комплексе ГТО есть несколько испытаний, которые оценивают скоростно-силовые способности:

Бросок набивного мяча (1 кг)
Применяется только для участников 1 возрастной ступени (6-7 лет).

Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз).

Участники 1 возрастной ступени (6-7 лет) выполняют это упражнение в течение 30 секунд. Для представителей всех остальных возрастных ступеней длительность упражнения 1 минута.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
Для возрастных ступеней с 1 (6-7 лет) по 11 (35-39 лет)