В беговом зале Ледового дворца "Кузбасс" специалисты Центра тестирования ГТО стадиона "Шахтер" приняли нормативы у воспитанников детского сада №18.
Малыши, впервые попав в такое красивое и просторное спортивное сооружение, совсем не растерялись - со свойственной их возрасту энергией и непосредственностью, они достаточно уверенно пробежали скоростную дистанцию 10 метров и челночный бег 3х10 метров для проверки координации, выполнили наклон на гимнастической скамье, определявший их гибкость, продемонстрировали скоростно-силовые возможности в прыжках в длину с места и поднимании туловища из положения лежа за 30 секунд.
Завершал испытания шестиминутный бег, во время которого девочкам и мальчикам пришлось показать свою выносливость, преодолевая за отмеренный промежуток времени необходимое для их возрастной ступени расстояние.
Детсадовцы очень старались - каждый стремился не уступить и быть лучшим, упорно и результативно делал уверенные шаги к знаку отличия "Готов к труду и обороне", доказывая всем известную истину: мал, да удал!

 ⚡️Велосипедная езда считается одним из видов кардионагрузок.
В ходе таких упражнений основную работу выполняют сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
Тренируется не только сердце, но и самые разнообразные группы мышц. А именно: мышцы ног рук, пресса, спины и плечевого пояса. 

 ⚡️Велосипедные тренировки – это не только про сильные ноги.
Также необходима эффективная работа мышц живота и спины. Именно от них зависит общая устойчивость тела в процессе езды, они удерживают туловище в стабильном положении. 

 ⚡️Регулярная езда благоприятно сказывается на общем физическом состоянии человека.
Мышцы сердца укрепляются, частота пульса снижается, как и показатели холестерина в крови. 

 Велоспорт - прекрасный досуг, дарящий здоровье на долгие годы, а так же радость встречи с новыми местами и красотами родной природы👍

 В детском саду №157 состоялась торжественная церемония - Центр тестирования ВФСК "ГТО" Центра спорта "Шахтер" вручал знаки отличия педагогам и специалистам сразу трех дошкольных образовательных учреждений – коллективу гостеприимных хозяев, и их коллегам из детских садов №156 и 94, успешно выполнившим нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». 

 В прошлом отчетном периоде все участницы сегодняшнего наградного мероприятия показали хорошие и отличные результаты в нормативных испытаниях физкультурного комплекса, и заслужили свои знаки отличия – символы должной физической подготовки и приверженности здоровому образу жизни.
Специалисты всех трех дошкольных организаций не первый год плодотворно сотрудничают с нашим Центром тестирования, регулярно уделяют пристальное внимание физическому развитию своих воспитанников, создают условия для активных игр и занятий.
Ведь хорошо известно, что лучший способ научить детей любить спорт – это показать им на личном примере актуальность активного образа жизни и движения.
С чем воспитатели детских садов №157,156 и 94 успешно справляются! 

 ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ!

 В легкоатлетическом манеже города Кемерово состоялся муниципальный этап фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) среди общеобразовательных организаций.
Участники соревновались в силе, ловкости и выносливости, победители завоевали право представлять областной центр на следующем этапе. 
В программу испытаний вошли нормативы, позволяющие проверить разностороннюю физическую подготовку: сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания), наклон вперед, прыжок в длину с места, бег на 60 метров, челночный бег 3*10, а также бег на выносливость (1,5 км и 2 км по соответствующей ступени). 

 По итогам соревнований лучшие результаты показали: 

IV ступень :
· Среди девочек:
🥇1 место — Пархоменко Маргарита Евгеньевна.
· Среди мальчиков:
🥇1 место — Тауб Богдан Ильич. 

 V ступень :
· Среди девочек:
🥇1 место — Дунаева Дарья Викторовна.
· Среди мальчиков:
🥇1 место — Астафьев Владимир Николаевич. 

Все победители муниципального этапа будут готовиться к следующему испытанию.
Участники, занявшие первые места, примут участие в областном этапе фестиваля ГТО, который состоится 22 мая.
Организаторы желают спортсменам удачи и новых рекордов на региональном уровне.✨✨

 11 мая на стадионе «Шахтёр» состоялся Пасхальный забег «Вера и спорт» на Кубок Александра Невского, организатором которого стало II Кемеровское благочиние.

 В мероприятии приняли участие дети и взрослые, слушатели воскресных школ и верующие прихожане, пожелавшие разделить радость Светлого Христова Воскресения в движении.
В программе соревнований состоялись старты на разные дистанции для детей и взрослых, состязания в метании спортивного снаряда на дальность, комбинированная эстафета. 

 Центр тестирования ВФСК "Готов к труду и обороне" стадиона развернул на мероприятии мобильную площадку по приему нормативов комплекса ГТО, где каждый желающий смог пройти испытания на проверку силы, гибкости в основных нормативных упражнениях.
Одни участники прошли тестирование с целью выполнить нормативы для получения знака отличия, другие в тестовом режиме, чтобы опробовать свои возможности и оценить потенциал для последующих результативных выступлений. 

 Все участники смогли окунуться в атмосферу праздника, единства и здорового образа жизни, получить позитивные эмоции от общения и состязательного азарта, ну и конечно получить итоговые награды за достижения.

 Если вы деятельный человек, если вы активно поддерживаете здоровый образ жизни, регулярно занимаетесь физическими упражнениями, являетесь участником Движения 2Готов к труду и обороне", и если хотите, чтобы ваш день прошел максимально продуктивно, а вы были полны сил и энергии, важно правильно организовывать свое утро. 

 1. Раннее пробуждение⏰
Просыпайтесь в одно и то же время, даже в выходные дни.
Привычка просыпаться в одно время, улучшает качество сна. 

 2. Проводить утро без гаджетов🤳
Проводите хотя бы пол часа без телефона.
Вместо этого почитайте любимую книгу или напишите на листе бумаги план на день. 

 3. Легкая зарядка
Утренняя тренировка поможет проснуться, увеличит активность и поможет сохранить энергию в течение дня. 

 4. Выпить стакан воды💧
По-настоящему проснуться и взбодриться помогает стакан теплой воды с лимоном.

 5. Питательный завтрак 🥑
Для продуктивного рабочего дня, здоровый сбалансированный завтрак - обязательное условием. 

 6. Открытые окна
 С утра полезно впустить в дом не только солнечный свет, но и свежий воздух, открыв окна и проветрив помещение.

 ⚡ Зарядка за 5 минут: бодрость на весь день! 

❌ Отговорки — в сторону!
Не нужны коврик, форма и час времени. Достаточно 5–7 минут утром, пока варится кофе. 

👉 Никакого инвентаря!
Встали, потянулись, приседания, отжимания. Кровать, стул, стена — вот ваши «тренажёры». Можно даже в пижаме

🔥 ✅ Польза сразу:
• Мозг просыпается — уходит утренний «туман».
• Уходит скованность — спина и шея скажут спасибо.
• Разгоняется метаболизм с самого утра.
• Через 2 недели заметите улучшение тонуса.

Повышая работоспособность и готовя организм к решению задач дня, участник движеня ГТО проходит намеченный путь к цели успешно и легко!