Гибкость — одно из основных двигательных качеств человека — связана с эластичностью, мышц, связок, подвижностью суставов.
Как добиться гибкости тела и позвоночника?
🔸 выполнять упражнения, направленные на улучшение гибкости;
🔸 заниматься плаванием в бассейне;
🔸 соблюдать здоровое питание;
🔸 распределять тяжесть при ходьбе и подъеме груза.
Зарядка в ежедневном ритме влияет на общее состояние организма и на гибкость тела.
Упражнения являются профилактической мерой, чтобы не допустить проблем с позвоночником.
Если утром нет времени для того, чтобы сделать полноценную зарядку, то даже небольшой перерыв во время работы поможет снять усталость. 💪