Ходьба - это отличный способ улучшения физической формы и здоровья в целом.
Движения безопасные, почти безударные, доступные подавляющему большинству людей, а по эффекту сравнимы с более энергичными типами кардиотренировки.
Но главное - ходьбу легко включить в привычный режим дня
Занимательные факты о ходьбе:
В ходьбе участвует до 200 мышц;
За 1 километр человек делает примерно 1205 шагов;
По длине ступни можно определить рост человека;
Женщины бегают медленнее мужчин из-за более широкого таза;
Длина шага — это расстояние между пятками в тот момент, когда вы шагаете.
Прогулка в течение получаса-часа в день – лучшее, что вы можете сделать для своего тела, ума и души