Назад к списку

Движение ГТО. Могут ли домашние тренировки заменить поход в зал?

  Каждый решивший активно приобщиться к физкультуре или спорту, сам для себя определяет где ему удобно и комфортно выполнять упражнения или заниматься активностями. Кто-то предпочитает индивидуально заниматься у себя дома, кто-то наоборот ищет компанию единомышленников в спортивных залах или Центрах спорта. 

Могут ли домашние тренировки заменить поход в зал? 🏃  


 Плюсы домашних тренировок:  

🔹Непрерывность тренировочного процесса; 

🔹Можно заниматься всей семьёй; 

🔹Экономия времени и средств; 

🔹Нет необходимости выходить из дома; 

🔹Возможность самостоятельно планировать график занятий; 

🔹Можно пробовать разные онлайн-тренировки и самостоятельно знакомиться с чем-то новым. 

 

Минусы домашних тренировок 

🔹Дома сложнее себя заставить заниматься; 

🔹Не все упражнения можно выполнить дома из-за ограниченного пространства и отсутствия снарядов; 

🔹При занятиях без инструктора повышается возможность получения травмы.


 Упражнения и место занятий посоветуем выбирать в зависимости от вашего опыта, подготовленности и задач. 

Универсальным для всех будет вариант использовать такие тренировки, которые в первую очередь повышают активности и общефизическое состояние.