Подтягивание из виса на высокой перекладине - испытание (тест) на силу.
Упражнение выполняется в спортивных залах или на открытых площадках.
У каждого снаряда должны находиться:
- столы и стулья (включая стул для участника);
- табличка с порядковым номером снаряда и судейской бригады;
- магнезия;
- наждачная бумага;
- материя для протирки грифа перекладины;
- разновысокие банкетки (стремянка) для подготовки перекладиныи принятия исходного положения;
- под перекладиной для обеспечения безопасности участниковдолжен находиться мат.
Техника выполнения испытания:
"Подтягивание на высокой перекладине" выполняется из исходногоположения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ногивыпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобыподбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полноговыпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 с.Испытание выполняется на большее количество раз.Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний.
Ошибки, в результате которых испытание (подтягивание) незасчитывается:
- подбородок тестируемого оказался ниже уровня грифаперекладины;
- подтягивание осуществляется рывками или махами ног(туловища);
- широкий хват при выполнении исходного положения;
- отсутствие фиксации менее 1 с исходного положения;
- совершение «маятниковых» движений с остановкой;
- при принятии исходного положения руки тестируемого согнутыв локтевых суставах;
- участник при выполнении испытания раскрыл ладонь (судьяувидел лицевую сторону ладони);
- при движении вверх у тестируемого ноги согнуты в коленныхсуставах;
- явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.