Пользу систематического проведения тренировок трудно переоценить.
Среди основных причин, по которым следует регулярно заниматься спортом можно назвать следующие:
Адаптация к нагрузкам.
В среднем адаптационный период занимает от пары недель до полутора месяцев.
Стресс организма сменяется подъёмом настроения. Физические нагрузки помогают вырабатывать гормоны, которые поддерживают счастливое настроение.
Улучшение внешности.
Речь не только о росте мышц и избавлении от лишнего веса. Здоровый образ жизни оптимизирует работу внутренних органов, способствует выведению токсинов и очищению кожи.
Повышение уровня здоровья и продление жизни.
Малая подвижность, нездоровое питание и другие факторы приносят немало негативных последствий, однако регулярные тренировки помогают избежать типичных «заболеваний городского жителя».
Повышение мотивации и целеустремлённости.
Занятия спортом — это способ получать удовольствие от жизни совершенно здоровым путем, который доступен каждому, независимо от пола и возраста.
Главное, чтобы тренировки проходили регулярно — это поможет сделать жизнь более интересной и насыщенной, ставить задачи и добиваться их.