Утренний бег — это хорошее начало дня, когда вы можете поднять себе настроение и поддерживать его дальше.
А повышенное содержание кислорода в утреннем воздухе облегчает дыхание.
Также уровень тестостерона достигает пика именно утром, а затем постепенно снижается в течение дня.
По этой причине бег по утрам — отличный способ нарастить мышцы.
Очевидный плюс для многих людей при вечерней пробежке не нужно вставать рано.
К вечеру температура вашего тела достигает пика, и, поскольку вы двигаетесь в течение дня, ваши мышцы готовы к тренировкам.
Это снизит риск получения травм от бега.На самом деле лучшее время дня для бега зависит от вашего самочувствия и расписания:
Если начало дня с бега заставляет вас чувствовать себя бодрым и счастливым, тогда бегайте утром.
Если вас пугает раннее пробуждение, то вечерняя пробежка — лучший вариант для вас.