Потихоньку наступают холода, кроны деревьев наполняются желтыми листьями...🍁
🍂Осень - прекрасное время для беговых тренировок.
✅ В городе дышится и бегается в разы легче, чем летом, во-первых, потому что температура воздуха более комфортная, а во-вторых, дождь прибивает к асфальту пыль.НО В ЧЕМ ЖЕ БЕГАТЬ ОСЕНЬЮ?
👕Первый слой - отводит влагу и сохраняет кожу сухой — синтетическая футболка или тонкое термобелье.
🧶Второй слой - удерживает тепло и забирает влагу с первого слоя — лонгслив или флисовая кофта.
🦺Третий слой - защищает от ветра и дождя - ветровка, легкая куртка с мембраной, жилетка.
👖Тайсы / беговые штаны.
🧦Носки длинные, которые прикрывают лодыжки.
Имея правильную экипировку, тренироваться комфортно можно в абсолютно любое время года.🍁