Вы всегда сами можете подготовиться и подготовить своего ребенка к нормативам ГТО. Как готовиться? Игры и упражнения!
Бег:
💥 «Догонялки»: классическая игра, развивающая скорость и ловкость.
💥 «Эстафеты»: бег с препятствиями, бег с мячом, бег в мешках, челночный бег – вариантов очень много!
💥 «Повтори за мной»: показываем разные способы бега (быстрый, медленный, с высоким подниманием коленей, захлестом) и просим ребенка повторить.
Прыжки:
💥 «Прыжки через лужи»: воображаемые лужи, через которые нужно перепрыгнуть.
💥 «Лягушки»: прыжки на двух ногах вперед.
💥 «Зайчики»: прыжки на одной ноге.
Метание:
💥 «Попади в цель»: бросаем мячи в корзину, обруч или нарисованную мишень.
Наклон:
💥 «Попробуй достать носков, пола»: просим ребенка наклониться и достать до носков ног, если легко, то коснуться пола или положить ладони.
💥 Различные упражнения на растяжку: наклоны, повороты туловища.
Подъем туловища:
💥 «Велосипед»: лежа на спине, имитируем езду на велосипеде.
💥 «Пресс»: лежа на спине, поднимаем туловище, помогая руками.
💥 «Скалолаз»: упражнение для разнообразия, а также поможет укрепить руки.
Важные советы:
🗒️Главное — это регулярность и результат обязательно будет!
🗒️Нужно привить ребенку любовь к физической активности и все нормативы будут ему по плечу.🥳